હેલ્ધી (સ્વસ્થ) ચણા પાલક સબ્જી રેસીપી | રીંગણ અને ટામેટાં સાથે ચણા પાલક | ચણા પાલક કરી | પૌષ્ટિક પાલક છોલે |

ચણા પાલક સબ્જી માટે

1 1/2 કપ ઉકાળેલા કાબુલી ચણા (boiled kabuli chana)

1 કપ સમારેલી પાલક (chopped spinach)

2 ટીસ્પૂન તેલ ( oil )

1 કપ રીંગણના ટુકડા (brinjal, baingan, eggplant cubes)

1 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes)

1 ટીસ્પૂન જીરું ( cumin seeds, jeera)

25 મિલીમીટર તજ (cinnamon, dalchini)

2 લવિંગ (cloves, lavang)

1 ટીસ્પૂન ગરમ મસાલો (garam masala)

2 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)

1 ટીસ્પૂન આમચૂર (dried mango powder (amchur)

1 ટીસ્પૂન ધાણા પાવડર (coriander (dhania) powder)

મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર

પીસીને કાંદાની સુંવાળી પેસ્ટ તૈયાર કરવા માટે (થોડું પાણી મેળવીને)

1/2 કપ સમારેલા કાંદા (chopped onions)

8 લસણની કળી (garlic cloves)

2 ટીસ્પૂન સમારેલું આદુ (chopped ginger)

સજાવવા માટે

થોડી કાંદાની રીંગ્સ્

2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી કોથમીર (chopped coriander)

લીંબુની વેજ (lemon wedges) એક