तरबूज पपीता जूस रेसिपी | पपीता खरबूजा जूस | स्वस्थ खरबूजा पपीता ड्रिंक | वजन घटाने के लिए खरबूजा पपीता जूस | Melon Papaya Indian Juice for Weight Loss and Healthy Heart

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तरबूज पपीता जूस रेसिपी | पपीता खरबूजा जूस | स्वस्थ खरबूजा पपीता ड्रिंक | वजन घटाने के लिए खरबूजा पपीता जूस एक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रिंक है जिससे आप अपना दिन शुरू कर सकते हैं। जानें कि स्वस्थ खरबूजा पपीता पेय कैसे बनाया जाता है।

खरबूजा पपीता जूस बनाने के लिए, पपीता, खरबूजा, १/४ कप पानी, कुचली हुई बर्फ और नींबू के रस को मिक्सर जार में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। रस की बराबर मात्रा को २ अलग-अलग गिलास में डालें। तुरंत परोसें।

यह आकर्षक नारंगी रंग का कार्बोहाइड्रेट युक्त पपीता खरबूजा जूस सुबह के नाश्ते के लिए एक संपूर्ण विचार है। नींबू का रस इसे खट्टा स्वाद देकर और भी दिलचस्प बनाता है।

पपीते में रेचक प्रभाव होता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। अतिरिक्त लाभ के रूप में, खरबूजे में एक पदार्थ "एडेनोसिन" होता है जो रक्त को कम चिपचिपा बनाता है, जिससे रक्त के थक्के और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है। इसकी उच्च विटामिन ए सामग्री के कारण यह टैंगो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देता है। इसके अलावा स्वस्थ खरबूजा पपीता ड्रिंक में एंजाइम पपैन भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

नाश्ते के समय एक गिलास वजन घटाने के लिए खरबूजा पपीता जूस आपको रात के खाने के समय तक तृप्त रखने के लिए अच्छा है। प्रति गिलास १०४ कैलोरी और ३. ३ ग्राम फाइबर के साथ, यह कमर को कम करने के लिए फायदेमंद है। हमने इसके सभी फाइबर को बनाए रखने के लिए जूस को छाना नहीं है।

नींबू के रस के साथ दोनों फल विटामिन सी की भरपूर मात्रा प्रदान करते हैं। इस स्वस्थ खरबूजा पपीता ड्रिंक का एक गिलास आपके दिन भर की इस पोषक तत्व की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। विटामीन–सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, बीमारियों से लड़ने और झुर्रियों से मुक्त त्वचा पाने के लिए महत्वपूर्ण है।

पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर यह पपीता खरबूजा जूस हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह दिल की धड़कन को बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि पपीता और खरबूजा दोनों ही फल मधुमेह रोगियों के लिए अनुमत सूची में हैं, लेकिन हम इस पेय की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि इससे रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है।

खरबूजा पपीता जूस के लिए सुझाव। 1. चीनी और अतिरिक्त कैलोरी की ज़रूरत से बचने के लिए ऐसे फल खरीदें जो ताज़े हों और जिनकी खुशबू मीठी हो। 2. विटामिन सी का अधिकतम लाभ पाने के लिए इस पेय को तुरंत परोसें।

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तरबूज पपीता जूस रेसिपी - Melon Papaya Indian Juice for Weight Loss and Healthy Heart recipe in hindi

तैयारी का समय: १० मिनट   पकाने का समय : 0 मिनट    कुल समय : १० मिनट     २ छोटा गिलास के लिये
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