You are here: હોમમા> વિવિધ વ્યંજન > ભારતીય વ્યંજન > દક્ષિણ ભારતીય વ્યંજન | દક્ષિણ ભારતીય વાનગીઓ | > ટામેટાંના રસમની રેસીપી | મૈસુર રસમ | સરળ રસમ રેસીપી | ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં |
ટામેટાંના રસમની રેસીપી | મૈસુર રસમ | સરળ રસમ રેસીપી | ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં |
Tarla Dalal
15 September, 2024
Table of Content
ટામેટાંના રસમની રેસીપી | મૈસુર રસમ | સરળ રસમ રેસીપી | ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં |
ટામેટાંનો રસમ મોટાભાગના દક્ષિણ ભારતીયો માટે સામ્બરની સમકક્ષ દૈનિક ખોરાક છે. સરળ રસમ રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
અહીં મૈસુર રસમ બનાવવાની પરંપરાગત રીત આપેલી છે, જેમાં ખાસ મસાલાનો પાવડર, આંબલી, ટામેટાં અને દાળનો ઉપયોગ થાય છે, જેનો સુગંધિત વઘાર સાથે યોગ્ય રીતે અંત આવે છે, જે દરેકને તરત જ રસોડા તરફ આકર્ષિત કરવા માટે પૂરતો છે...
ટામેટાંનો રસમ બનાવવાની રીત (How to Make Tomato Rasam)
ટામેટાંનો રસમ બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ રસમનો પાવડર બનાવો. ધાણાના બીજ, કાશ્મીરી મરચાં, કાળા મરીના દાણા, તુવેર દાળ, ચણાની દાળ અને ચપટી જીરું ભેગું કરો અને મધ્યમ આંચ પર ૨ થી ૩ મિનિટ માટે સાંતળો. તેને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થવા દો. એકવાર ઠંડુ થયા પછી, મિક્સરમાં નાખીને મુલાયમ પાવડર થાય ત્યાં સુધી પીસી લો. તેને બાજુ પર રાખો.
પછી તુવેર દાળને પૂરતા પાણી સાથે પ્રેશર કૂક કરો અને હેન્ડ બ્લેન્ડર વડે તેને પીસી લો. તેમાં તૈયાર કરેલો રસમ પાવડર ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો.
ટામેટાં, આંબલીનો પલ્પ, હળદર પાવડર, હિંગ, મીઠું અને ૩ કપ પાણી ભેગું કરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહીને મધ્યમ આંચ પર ૮ થી ૧૦ મિનિટ માટે રાંધો. તૈયાર કરેલું દાળ-રસમ પાવડરનું મિશ્રણ ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહીને મધ્યમ આંચ પર ૩ થી ૪ મિનિટ માટે રાંધો. તેને બાજુ પર રાખો.
ગરમ તેલ અને રાઈ તથા કઢી પત્તાનો વઘાર તૈયાર કરો અને તેને રસમમાં ઉમેરો અને ૧ મિનિટ માટે રાંધો. કોથમીર ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરીને સર્વ કરો.
ટામેટાંનો રસમ મોટાભાગના દક્ષિણ ભારતીયો માટે ઘરના રસોઈનું પ્રતીક છે. ભલે તે વિદેશમાં સર્વિસ એપાર્ટમેન્ટમાં રહેતા સ્નાતક હોય, કે પછી ટેકરીઓ પર રજાઓ ગાળીને પાછો ફરેલો પરિવાર હોય, અથવા ઓફિસમાંથી પાછો ફરેલો થાકેલો વ્યક્તિ હોય, રસોડામાં રસમ ઉકળવાની સુગંધ જ તેમના હૃદયને શાંતિ આપે છે.
ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં અને મેંદુ વડા એક લોકપ્રિય જોડી છે. તમે તેને ચણા ઘસ્સી, ફ્રેન્ચ બીન્સ પોરિયલ, કોલમ્બુ, મેંગો સાસવ, ઘી રાઇસ અને પાલ પાયસમના દક્ષિણ ભારતીય ભોજન સાથે પણ સર્વ કરી શકો છો.
ટામેટાંના રસમના સ્વાસ્થ્ય લાભો (Health Benefits of Tomato Rasam)
ટામેટાંનો રસમ એક ખૂબ જ હેલ્ધી દક્ષિણ ભારતીય વાનગી માનવામાં આવે છે કારણ કે તે હળવો, ઓછી કેલરીવાળો અને ટામેટાં, મરી તથા આંબલીમાંથી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. ધાણાના બીજ, કાશ્મીરી લાલ મરચાં, કાળા મરીના દાણા અને કઠોળ જેવા ઘટકોમાંથી તાજી તૈયાર કરાયેલ રસમનો પાવડર બળતરા વિરોધી અને પાચન વધારવાના ગુણધર્મો ઉમેરે છે. તુવેર દાળનો ઉપયોગ વનસ્પતિ પ્રોટીનનો નાનો ડોઝ પ્રદાન કરે છે, જ્યારે હળદર, હિંગ અને જીરું જેવા મસાલા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે પાણી આધારિત અને હળવા મસાલેદાર હોવાથી, ટામેટાંનો રસમ પેટ માટે હળવો છે અને પાચન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હાઇડ્રેશન (પાણીનું પ્રમાણ) માટે ઉત્તમ છે.
💡 ટામેટાંના રસમ માટેની ટિપ્સ (Tips for Tomato Rasam)
૧. સારો માઉથફીલ (mouthfeel) મેળવવા માટે ટામેટાંને ઝીણા સમારો. ૨. રસમના પાવડરના તેજસ્વી લાલ રંગ માટે કાશ્મીરી મરચાંનો ઉપયોગ કરો. ૩. મુલાયમ રસમ મેળવવા માટે રાંધ્યા પછી દાળને ખૂબ સારી રીતે પીસી લો.
નીચે આપેલા સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોટા અને વિડિઓ સાથે ટામેટાંના રસમની રેસીપી | મૈસુર રસમ | સરળ રસમ રેસીપી | ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં નો આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
30 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
40 Mins
Makes
4 માત્રા માટે
સામગ્રી
રસમ પાવડર માટે
1 ટીસ્પૂન આખા ધાણા (coriander seeds)
3 સૂકું કશ્મીરી લાલ મરચું (whole dry kashmiri red chillies) , ટુકડા કરેલા
5 to 6 કાળી મરી (black peppercorns (kalimirch)
1 ટીસ્પૂન તુવેરની દાળ (toovar dal, arhar)
1/2 ટીસ્પૂન ચણાની દાળ (chana dal)
એક ચપટીભર જીરું ( cumin seeds, jeera)
બીજી જરૂરી વસ્તુઓ
2 ટેબલસ્પૂન તુવેરની દાળ (toovar dal, arhar)
1/2 કપ બારીક સમારેલા ટામેટાં (finely chopped tomatoes)
1/4 કપ આમલીનો પલ્પ (tamarind pulp)
એક ચપટીભર હળદર (turmeric powder, haldi)
એક ચપટીભર હીંગ (asafoetida, hing)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
2 ટીસ્પૂન ઘી (ghee)
1/4 ટીસ્પૂન રાઇ (mustard seeds ( rai / sarson)
6 to 7 કડી પત્તો (curry leaves)
2 ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander)
વિધિ
રસમ પાવડર માટે
- એક નાના ખુલ્લા નૉન-સ્ટીક પૅનમાં બધી વસ્તુઓ મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૨ થી ૩ મિનિટ સુધી સાંતળીને ઠંડી થવા બાજુ પર રાખો.
- જ્યારે તે સંપૂર્ણ ઠંડું થાય, ત્યારે તેને મિક્સરમાં ફેરવી સુંવાળું પાવડર બનાવી બાજુ પર રાખો.
આગળની રીત
- એક પ્રેશર કુકરમાં તુવરની દાળ અને ૧ કપ પાણી મેળવીને કુકરની ૩ સીટી સુધી રાંધી લો.
- પ્રેશર કુકરનું ઢાંકણ ખોલતા પહેલા તેની વરાળને નીકળી જવો દો.
- આ દાળમાં હેન્ડ બ્લેન્ડર (hand blender) ફેરવી સુંવાળી પેસ્ટ તૈયાર કરો.
- તે પછી તેમાં તૈયાર કરેલો રસમ પાવડર મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી બાજુ પર રાખો.
- એક ઊંડી નૉન-સ્ટીક કઢાઇમાં ટમેટા, આમલીનું પલ્પ, હળદર, હીંગ, મીઠું અને ૩ કપ પાણી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૮ થી ૧૦ મિનિટ સુધી વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહી રાંધી લો.
- હવે તેમાં તૈયાર કરેલો દાળ-રસમ પાવડરનું મિશ્રણ મેળવી, સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૩ થી ૪ મિનિટ સુધી વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહી રાંધી લીધા પછી બાજુ પર રાખો.
- હવે વઘાર તૈયાર કરવા માટે, એક નાના નૉન-સ્ટીક પૅનમાં ઘી ગરમ કરી તેમાં રાઇ અને કડી પત્તા મેળવો.
- જ્યારે દાણા તતડવા માંડે, ત્યારે આ વઘારને તૈયાર કરેલા રસમ પર રેડી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૧ મિનિટ સુધી રાંધી લો.
- તેમાં કોથમીર મેળવીને સારી રીતે મિક્સ કરી લો.
- ગરમ-ગરમ પીરસો.
ટામેટાંના રસમની રેસીપી | મૈસુર રસમ | સરળ રસમ રેસીપી | ટામેટાંનો રસમ ગામઠી શૈલીમાં | Video by Tarla Dalal
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 70 કૅલ |
| પ્રોટીન | 2.4 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 9.3 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 1.3 ગ્રામ |
| ચરબી | 2.8 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 8 મિલિગ્રામ |
રઅસઅમ, ટમેટા રઅસઅમ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો