You are here: હોમમા> સ્વસ્થ હૃદય માટે બ્રેકફાસ્ટ રેસિપિ > નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટે સવારના નાસ્તાની રેસિપી > એસિડિટી ઘટાડવા માટેના પીણાં | ઓછી એસિડિટીવાળા ભારતીય પીણાં | એસિડિટી વિરોધી ભારતીય પીણાં | એસિડિટીને નિષ્ક્રિય કરવા માટેના ભારતીય પીણાં | > તરબૂચ અને નાળિયેર પાણી પીવાની રેસીપી
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણી પીવાની રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Nov 27, 2025
Table of Content
🍉 તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું પીણું રેસીપી | હૃદય માટે ફાયદાકારક અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડતું પીણું | સ્વસ્થ ભારતીય તરબૂચ નાળિયેર પાણીનું પીણું | watermelon and coconut water drink in Gujarati |
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું પીણું ઉનાળામાં પીવા માટે એક ઝડપી અને સરળ ભારતીય પીણું છે. સ્વસ્થ તરબૂચ નાળિયેર પાણીનું પીણુંબનાવતા શીખો.
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું આ નવીન સંયોજન તમને એક તાજગીસભર તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું પીણું આપે છે, જે તાળવાને ગલીપચી કરાવે છે અને શરીરના દરેક કોષને કાયાકલ્પ કરતું હોય તેવું લાગે છે!
તરબૂચ નાળિયેર પાણીનું પીણું તરબૂચના આકર્ષક રંગ અને સ્વાદને નાળિયેર પાણીના વિશિષ્ટ સ્વાદ અને જીરા પાવડરના ઉત્સાહપૂર્ણ સ્વાદ સાથે જોડે છે. તમને આની એકંદર અસર ખૂબ ગમશે!
તરબૂચ એક ઠંડક આપતું ફળ છે, જે આ હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ અને લો બ્લડ પ્રેશરવાળા પીણામાં નાળિયેર પાણીના ઉમેરાથી વધુ સારું બને છે, જે પેટના એસિડને સંતુલિત કરવામાં અસરકારક છે.
તરબૂચ અને નાળિયેરના પાણીનું આ પીણું એસિડિટીમાંથી રાહત માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તરબૂચ અને નાળિયેરનું પાણી બન્ને સ્વભાવથી ક્ષારીય (alkaline), હાઈડ્રેટિંગ અને પેટને શાંત રાખનાર છે।
તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેના ઠંડકવાળા તત્વો વધારે પડતા પેટના એસિડને ઘટાડીને બળતરા અને અસ્વસ્થતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે। નાળિયેરનું પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે, જે ઘણીવાર એસિડિટી વધારતું હોય છે। થોડું ભુંજેલ જીરૂ પાઉડર પાચનમાં મદદરૂપ બને છે, અને ઓછી મીઠુ પીણાને હળવું અને પેટ માટે સરળ બનાવે છે।
એકંદરે, આ તાજગીભર્યું સંયોજન એક ગટ-ફ્રેન્ડલી, ઠંડક આપતું અને એસિડિટી-રાહતદાયક પીણું છે, જે ગરમ દિવસોમાં અથવા ભોજન પછી પીવા માટે આદર્શ છે।
તરબૂચમાં ઓછી કેલરી હોય છે અને તે પાણીથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તે વજન ઘટાડવા માટે પણ સારું છે. તરબૂચમાં રહેલા સિટ્રુલિન (Citrulline) ના હૃદયના કાર્ય પરના અસરનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તે જાહેર થયું છે કે તે હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને હૃદયની નિષ્ફળતાની સારવારમાં મદદ કરે છે.
એક કપ નાળિયેર પાણી (૨૦૦ મિલી) માં માત્ર ૪૮ કેલરી હોય છે. આ પાણીમાં ચરબી (ફેટ) શૂન્ય હોય છે. તે એક સંપૂર્ણ વજન ઘટાડવા માટેનું પીણું છે.
તરબૂચ નાળિયેર પાણીના પીણાના એક ગ્લાસમાં માત્ર ૫૫ સ્વસ્થ કેલરી હોય છે.
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું પીણું રેસીપી | હૃદય માટે ફાયદાકારક અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડતું પીણું | સ્વસ્થ ભારતીય તરબૂચ નાળિયેર પાણીનું પીણું | તબક્કાવાર તસવીરો સાથે માણો.
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણીનું પીણું બનાવવાની રીત
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
15 Mins
Makes
3 ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણી પીવા માટે
3 કપ ટુકડા કરેલા તરબૂચ ( chopped watermelon ) અને ડીસીડ્ડ
1 કપ નાળિયેરનું પાણી ( coconut water )
1/4 ટીસ્પૂન જીરા પાવડર (cumin seeds (jeera) powder )
1/4 ટીસ્પૂન મીઠું (salt)
વિધિ
તરબૂચ અને નાળિયેર પાણી પીવા માટે
- બધી વસ્તુઓ ભેગી કરી મિક્સરમાં ફેરવીને સુંવાળું પીણું તૈયાર કરો.
- તે પછી તેને ૩ ગ્લાસમાં સરખા ભાગે રેડી તરત જ પીરસો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 55 કૅલ |
| પ્રોટીન | 0.9 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 9.9 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 7.0 ગ્રામ |
| ચરબી | 1.3 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 305 મિલિગ્રામ |
વઅટએરમએલઓન અને નાળિયેર વઅટએર ડરઈનક માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
