This category has been viewed 6749 times

 हेल्दी इंडियन रेसिपी > पौष्टिक लो-कोलेस्ट्रॉल रेसिपी | पौष्टिक लो-कॉलेस्ट्रोल फूड | कोलेस्ट्रॉल को कम करता
8

पौष्टिक लो-कॉलेस्ट्रोल चावल, खिचड़ी, पुलाव और बिरयानी रेसिपी


Last Updated : Dec 20,2023



લો કોલેસ્ટ્રોલ ભાત, ખીચડી, પુલાવ અને બિરયાની - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Cholesterol Rice , Khichdi, Pulao & Biryani recipes in Gujarati)

कम कोलेस्ट्रॉल वाले चावल, खिचड़ी, पुलाव और बिरयानी | कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चावल, खिचड़ी रेसिपी |

Low Cholesterol Rice , Khichdi, Pulao & Biryani recipes in Hindi

कई लोगों का भोजन एक कटोरी चावल के बिना पूरा नहीं होता है। लेकिन चावल में अधिक मात्रा में घी, मक्खन या कभी-कभी पनीर मिलाने से चावल और अधिक स्वादिष्ट बन जाता है। यह तब होता है जब भोजन में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है।

इस अनुभाग में हमने इन सामग्रियों से बचने की कोशिश की है और कुछ फाइबर जोड़ने के लिए सफेद चावल के स्थान पर भूरे चावल का उपयोग किया है, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा सफेद चावल ग्लाइसेमिक इंडेक्स पैमाने पर अधिक होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाता है। रक्त ग्लूकोज रक्त में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा होता है जो बदले में बढ़ जाएगा, अंततः धमनी की दीवारों के आसपास प्लाक का कारण बनेगा।

कम कोलेस्ट्रॉल वाली खिचड़ी रेसिपी. Low Cholesterol Khichdi recipes.

पालक बाजरा खिचड़ी रेसिपी | बाजरा और मूंग दाल की खिचड़ी | बाजरा पालक खिचड़ी | palak bajra khichdi in hindi| with 21 amazing images. लोहे के साथ कोर से भरा हुआ, यह पालक बाजरा खिचड़ी परिवार में बड़ों और बच्चों के लिए एक इलाज है! बाजरा अपने आप में आयरन का एक बहुत अच्छा स्रोत है ... इसे आगे मूंग दाल और पालक के साथ मिलाकर आयरन से समृद्ध किया गया है। यह बाजरा और मूंग दाल की खिचड़ी एनीमिया को दूर करने का एक वास्तविक इलाज है। पालक बाजरे की खिचड़ी 25% आरडीए फ़ाइबर देती है। पालक बाजरे की खिचड़ी की कैलोरी देखें।

 
पालक बाजरा खिचड़ी रेसिपी | बाजरा और मूंग दाल की खिचड़ी | बाजरा पालक खिचड़ी | Palak Bajra Khichdi

पालक बाजरा खिचड़ी रेसिपी | बाजरा और मूंग दाल की खिचड़ी | बाजरा पालक खिचड़ी | Palak Bajra Khichdi

कुट्टू स्प्राउट्स खिचड़ी की रेसिपी | कुट्टू और अंकुरित दाने की खिचड़ी | हेल्दी खिचड़ी | buckwheat and sprouts khichdi in hindi | मूंग दाल और स्प्राउट्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो इसे गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत ही स्वस्थ और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाते हैं। चावल के बजाय एक प्रकार का अनाज के साथ जोड़ा जा रहा है, यह हेल्दी कुट्टू नो दारो स्प्राउट्स और दाल खिचड़ी मधुमेह रोगियों, वजन पर नजर रखने वालों और हृदय रोग के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है। कुट्टू की अंकुरित खिचड़ी की एक सर्विंग से 29% आरडीए आयरन मिलता हैअंकुरित अनाज खिचड़ी की कैलोरी देखें।

कुट्टू स्प्राउट्स खिचड़ी की रेसिपी | कुट्टू और अंकुरित दाने की खिचड़ी | हेल्दी खिचड़ी | Buckwheat Sprouts Khichdi, Kutto Moong Dal Sprouts Khichdi

कुट्टू स्प्राउट्स खिचड़ी की रेसिपी | कुट्टू और अंकुरित दाने की खिचड़ी | हेल्दी खिचड़ी | Buckwheat Sprouts Khichdi, Kutto Moong Dal Sprouts Khichdi

कम कोलेस्ट्रॉल वाले चावल के व्यंजनों के लिए ब्राउन चावल का उपयोग किया जाता है | Brown rice used for Low Cholesterol rice recipes

कोलेस्ट्रॉल होने पर ब्राउन चावल खाना ठीक है। वास्तव में, यह उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह एक साबुत अनाज है और इसमें फाइबर होता है। फाइबर पाचन तंत्र में पित्त एसिड से जुड़कर और उन्हें शरीर से बाहर निकालकर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

ब्राउन राइस मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत है, जो एक खनिज है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

टमाटर मेथी राइस | टमाटर और मेथी के चावल | tomato methi rice in hindi | लोह युक्त मेथी के साथ विटामिन सी युक्त टमाटर लोह अवशोषण में मदद करते हैं। इसमें फाईबर की मात्रा बढ़ाने के लिए पॅालिश्ड सफेद चावल की बजाय अनपोलिश्ड ब्राउन चावल का उपयोग किया गया है। इसलिए हम वजन पर नजर रखने वालों, मधुमेह रोगियों और उच्च कोलेस्ट्रोल वाले लोगों के लिए इस स्वस्थ टमाटर मेथी पुलाव की केवल आधी सेवा करने की सलाह देते हैं। साथ ही इस आयरन से भरपूर मेथी ब्राउन राइस को कभी-कभार ही बनाएं और इसे एक कटोरी रायता जैसे खीरा और पुदीना रायता या मिक्स वेजिटेबल रायता के साथ पसंद करें।

Show only recipe names containing:
  

How To Cook Kodri, Foxtail Millet, Varagu in Hindi
Recipe# 43035
06 Jun 23

 by तरला दलाल
No reviews
कोदरी कैसे पकाएं | भारतीय शैली फॉक्सटेल बाजरा कैसे पकाएं | वारागु कैसे पकाएं | कोदरी कैसे पकाएं रेसिपी हिंदी में | how to cook kodri in hindi | with 25 amazing image ....
Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao in Hindi
 by तरला दलाल
टमाटर मेथी राइस | टमाटर और मेथी के चावल | tomato methi rice in hindi | with 30 amazing images. टमाटर मेथी राइस | हेल्दी टोमैटो मेथी पुलाव | भा ....
Cabbage Pulao in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पत्तागोभी पुलाव रेसिपी | मसालेदार पत्ता गोभी पुलाव | स्वस्थ भारतीय गोभी चावल | पत्तागोभी पुलाव रेसिपी हिंदी में | cabbage pulao recipe in hindi | with 30 amazing ima ....
Bajra, Whole Moong and Green Pea Khichdi in Hindi
 by तरला दलाल
बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी बाजरा खिचड़ी | वजन कम करने के लिए खिचड़ी | bajra whole moong and green peas khichdi recipe in hindi | with 20 amazing images. क्या आप ....
Quinoa Khichdi in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
मसाला क्विनोआ खिचड़ी रेसिपी | स्वस्थ क्विनोआ खिचड़ी | इंस्टेंट पॉट क्विनोआ खिचड़ी | मसाला क्विनोआ खिचड़ी रेसिपी हिंदी में | masala quinoa khichdi recipe in hindi | w ....
Sprouts and Methi Rice in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
आप जल्दी में हैं? आपको फिर भी ऊर्जा भरपुर रहने के लिए पौष्टिक खाने की आवश्यक्ता होती है! कैसा होगा अगर आप इस बेहद स्वादिष्ट चावल से बने संपूर्ण व्यंजन को झटपट बना सके या अपके साथ डब्बे में भी ले जा सके? ब्राउन राईस, अंकुरित दानें, मेथी भाजी और मसालों का यह मेल एक लौष भरपुर बेहद सवादिष्ट व्यंजन बनाता ....
Soya Chunks Pulao in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
सोया चंक्स पुलाव रेसिपी | सोया चंक्स ब्राउन राइस पुलाव | प्रेशर कुकर में सोया चंक्स वेजिटेबल पुलाव | सोया चंक्स पुलाव रेसिपी हिंदी में | soya chunks pulao recipe in hindi
Vegetable Biryani (1 Tsp Oil ) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
हेल्दी वेजिटेबल बिरयानी रेसिपी | ब्राउन राइस बिरयानी | हेल्दी बिरयानी | वेज बिरयानी | vegetable biryani in hindi.
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?