સ્તન દૂધનું ઉત્પાદન વધારવા માટે રેસિપી | recipes to increase breast milk production in Gujarati |

સ્તન દૂધનું ઉત્પાદન વધારવા માટે રેસિપી | recipes to increase breast milk production in Gujarati |

માતૃત્વ કેટલી સુંદર સફર છે! જ્યારથી તમે શીખો છો કે તમે ગર્ભવતી છો ત્યારથી આખરે તમારા આનંદના નાના બંડલને તમારા હાથમાં પકડી રાખો, આનંદ અને ઉતાર-ચઢાવ અને ચિંતાઓ બધા તેને યાદગાર સમય બનાવે છે. અલબત્ત, પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો મુશ્કેલ સમય છે - જો કે તમે તમારી સગર્ભા અવસ્થામાંથી બહાર છો, તો પણ ગર્ભાવસ્થા અને ડિલિવરીની સમગ્ર પ્રક્રિયામાં તમારું શરીર હજી પણ દુ:ખી છે. વધુમાં, નવજાત શિશુની સંભાળ અને સંભાળ રાખવી જરૂરી છે. તમે હમણાં જ સ્તનપાન કરાવવાની આદત પાડો છો.

પર્યાપ્ત પોષણ દરેક સમયે જરૂરી છે, અને કોઈપણ સમયે તેની સાથે સમાધાન કરી શકાતું નથી. તમે જાણો છો કે પ્રથમ દૂધ, જેને કોલોસ્ટ્રમ કહેવાય છે, તે તમારા બાળક માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું નિર્માણ કરે છે. અને, ત્યારબાદ માતાનું દૂધ તમારા નાના બાળક માટે પોષક તત્વો અને એન્ટિબોડીઝનો સ્ત્રોત છે.

માતાના દૂધની ગુણવત્તા અને માત્રા ગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના દરમિયાન માતાના પોષક બેકઅપ પર અને સ્તનપાન કરતી વખતે તે શું ખાય છે તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે. સ્તનપાન કરાવતા આહારમાં પાણી ઉમેરવામાં પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે, ત્યારે અન્ય ખોરાક પર પણ ધ્યાન આપી શકાય છે. કોઈપણ ખોરાકમાં કોઈ જાદુઈ ઔષધ નથી, પરંતુ કેટલાક ખોરાક ચોક્કસપણે માતાના દૂધના ઉત્પાદનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આને ગેલેક્ટોગોગ્સ કહેવામાં આવે છે. જો કે આ દરેક ખોરાક પાસે પૂરતા પુરાવા નથી, પરંતુ તે પેઢીઓથી પસાર થતા આવ્યા છે અને મોટાભાગની નવી માતાઓ દ્વારા ઉપયોગી જણાયા છે.

स्तन दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए 10 भारतीय शाकाहारी सामग्री. 10 Indian Veg Ingredients to Enhance Breast Milk Production.

1. ઓટ્સ | ઓટમીલ ગ્રીન એપલ વેગન બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી

2. જવ | જવ શાકભાજી સૂપ

પોષણદાઇ જવનું સૂપ | Vegetable Barley Soup, Indian Style Healthy Barley Soup

3. બાજરા | બાજરા રાબ

4. જુવાર | જુવાર અને શાકભાજીનો પોરીજ

જુવાર અને વેજીટેબલના પૉરિજ | Jowar and Vegetable Porridge

5. મિલ્ક | સ્ટ્રોબેરી ચિકૂ શેક

6. લસણ | લસણ રોટલી

7. કેરમ | સીડ્સ (અજવાઇન) મુખવાસ (કાંકરી અજવાઇન)

8. ગાર્ડન | ક્રેસ સીડ્સ (હલીમ) હલીમ લાડુ

9. મેથી | (મેથી) મેથી દાળ કોશિમબીર

10. વરિયાળી