You are here: હોમમા> લૉ કૅલરી દાળ રેસિપિસ ,લૉ કૅલરી કઢી રેસિપિસ > ડાયાબિટીક દાળ અને કઢી > શાકભાજી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, પાલક ચણાની દાળ, > લો કેલરી દાળ મખાની રેસીપી (ઓછી ચરબીવાળી દાળ મખાની)
લો કેલરી દાળ મખાની રેસીપી (ઓછી ચરબીવાળી દાળ મખાની)
Tarla Dalal
• Updated : Nov 27, 2025
Table of Content
ઓછી કેલરી દાળ મખાની રેસીપી | ઓછી ચરબીવાળી દાળ મખાની, પ્રોટીનથી ભરપૂર | હાર્ટ, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર માટે હેલ્ધી લો કેલ દાળ મખાણી | low calorie dal makhani in Gujarati | 20 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
ક્રીમ અને માખણ વગરની લો-કેલરી દાલ મખાની. અમે આને હેલ્ધી દાલ મખાની બનાવી છે, જેમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં આવ્યું છે. તેથી જો તમે ડાયાબિટીસ ના દર્દી છો અથવા વજન ઘટાડવા પર છો, તો તમે લો-ફેટ દાલ મખાની રેસીપી નો આનંદ લઈ શકો છો.
લો-કેલરી દાલ મખાની, એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક દાળની તૈયારી, પંજાબની એક પ્રખ્યાત વાનગી છે. હેલ્ધી મક્કી કી રોટી સાથે શ્રેષ્ઠ લાગે છે.
જુઓ શા માટે આને હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની રેસીપી કહેવાય છે. રાજમા અને આખા અડદ પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ પ્રદાન કરે છે જે તમારા શરીરના કોષોના જાળવણી અને સ્વસ્થ હાડકાં માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. દાળને ટામેટા પ્યુરીમાં રાંધવાથી આ વાનગીમાં થોડી તીક્ષ્ણતા ઉમેરાય છે અને તેને ફોલિક એસિડ થી પણ સમૃદ્ધ બનાવે છે. અમે આ રેસીપીને વધુ સ્વસ્થ બનાવવા માટે સંપૂર્ણ ફેટ ક્રીમ અને માખણનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળ્યું છે.
લો-કેલરી દાળ મખાણી પરંપરાગત દાળ મખાણીનું એક હેલ્થી, પ્રોટીનથી ભરપૂર અને પાચન-મિત્ર વર્ઝન છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેને સાબુત ઉડદ, રાજમા, ઓછા તેલ અને લો-ફેટ દૂધથી બનાવવામાં આવે છે. સાબુત કાળી દાળ અને રાજમા આ દાળને સ્વાભાવિક રીતે પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીન, આયર્ન, ફોલેટ અને ફાઈબરથી સમૃદ્ધ બનાવે છે, જે શરીરને સ્થિર ઊર્જા અને મસલ રિપેરમાં મદદ કરે છે। ધીમી આંચ પર પકાવવાથી અને હળવેથી મેશ કરવાથી માખણ અથવા ક્રીમ મૂક્યા વગર પણ ક્રીમી ટેક્સ્ચર મળે છે, જ્યારે લો-ફેટ દૂધ ઓછી કેલરીમાં રિચનેસ ઉમેરે છે. હળદર, જીરુ, ધાણા અને આદુ-લસણ જેવા મસાલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો આપે છે, જેનાથી આ દાળ રેસ્ટોરન્ટ-સ્ટાઈલ કરતા વધુ હલકી અને પૌષ્ટિક બને છે।
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે લો-કેલરી દાળ મખાણી એક સુરક્ષિત અને ખૂબજ યોગ્ય વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાં કૉમ્પ્લેક્સ કાર્બ્સ, વધારે ફાઈબર અને ધીમે પચનારા પ્રોટીન હોય છે, જે બ્લડ શુગરને અચાનક વધતા અટકાવે છે. સાબુત ઉડદ અને રાજમાનો લો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ હોવાથી શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે. ઓછું મીઠું, માત્ર 1 ટીસ્પૂન તેલ અને ક્રીમ ન ઉમેરવાથી આ વાનગી બ્લડ પ્રેશર માટે પણ સલામત બને છે. ટમેટાં અને મસાલામાં રહેલા એન્ટીઑક્સીડન્ટ્સ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને બ્રાઉન રાઈસ, મિલેટ રોટલી અથવા ગેહુંની ફુલકા સાથે લેવાથી તે વધુ ડાયાબિટીક-ફ્રેન્ડલી બને છે।
આ હળવી દાળ મખાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં ઓછું તેલ છે અને માખણ-ક્રીમની જગ્યાએ લો-ફેટ દૂધ વપરાય છે, જે સેચ્યુરેટેડ ફેટને ખૂબ ઘટાડે છે. દાળમાં ભરપૂર ફાઈબર એલડીએલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને જીરુ, આદુ, લસણ પાચન તથા હાર્ટ હેલ્થ સુધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે ઓછું મીઠું અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ દાળ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં મદદરૂપ થાય છે. કુલ મળીને, લો-કેલરી દાળ મખાણી એક પ્રોટીન-સમૃદ્ધ, હાર્ટ-ફ્રેન્ડલી, ડાયાબિટીક-સેફ અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ ભારતીય વાનગી છે, જે સ્વાદ અને આરોગ્ય બંનેનો સુંદર સંતુલન આપે છે।
પરફેક્ટ લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી બનાવવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ.
- આખા અડદના બાઉલને ઢાંકીને આખી રાત માટે બાજુ પર રાખો. તેમને આખી રાત પલાળવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તેમને બીજા દિવસે રાંધવામાં ઓછો સમય લાગે.
- 6 થી 7 સીટી વાગે ત્યાં સુધી અથવા દાળ વધુ પડતી રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી પ્રેશર કૂક કરો. અડદ દાળ અને રાજમા બંને મોંમાં ઓગળી જવા જોઈએ અને ખાતી વખતે કડક ન હોવા જોઈએ, તેથી ખાતરી કરો કે તે ખૂબ સારી રીતે રાંધવામાં આવ્યા છે.
લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા અને નીચે આપેલા વિડિયો સાથે માણો.
લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી - લો-કેલરી દાલ મખાની કેવી રીતે બનાવવું.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
25 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
40 Mins
Makes
4 સર્વિંગ્સ
સામગ્રી
લો-કેલરી દાલ મખાની માટે
1/2 કપ આખા અડદ (whole urad )
1 ટેબલસ્પૂન રાજમા (rajma (kidney beans)
1/2 કપ લો ફૅટ દૂધ (low fat milk)
1 ટીસ્પૂન તેલ ( oil )
1/2 ટીસ્પૂન જીરું ( cumin seeds, jeera)
1/2 કપ બારીક સમારેલી ડુંગળી (finely chopped onions)
1 ટીસ્પૂન આદુ-લસણની પેસ્ટ (ginger-garlic (adrak-lehsun) paste)
1 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)
2 ટીસ્પૂન ધાણા પાવડર (coriander (dhania) powder)
1/4 ટીસ્પૂન હળદર (turmeric powder, haldi)
3/4 કપ ટામેટાનું પલ્પ (tomato pulp) તાજા
મીઠું (salt) સ્વાદ માટે, સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિબંધિત મીઠું
ગાર્નિશ માટે
2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી કોથમીર (chopped coriander)
વિધિ
લો-કેલરી દાલ મખાની માટે
- લો-કેલરી દાલ મખાની બનાવવા માટે, આખા અડદ અને રાજમાને સાફ કરી, ધોઈ અને આખી રાત પૂરતા પાણીમાં પલાળી રાખો. પાણી નિતારી લો.
- અડદ, રાજમા અને મીઠાને 2 કપ પાણી સાથે ભેગા કરો અને 6 થી 7 સીટી વાગે ત્યાં સુધી અથવા તે વધુ પડતા રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી પ્રેશર કૂક કરો. અડદ અને રાજમા લગભગ છુંદાઈ જાય ત્યાં સુધી બરાબર હલાવો.
- દૂધ ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો.
- એક ઊંડી કડાઈમાં તેલ ગરમ કરો અને જીરું ઉમેરો.
- જ્યારે જીરું તતડે, ત્યારે ડુંગળી, આદુ-લસણની પેસ્ટ ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર થોડી સેકન્ડ માટે પકાવો.
- મરચું પાવડર, ધાણા પાવડર, હળદર પાવડર અને 2 ચમચી પાણી ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને સતત હલાવતા રહીને મધ્યમ આંચ પર 1 મિનિટ માટે પકાવો.
- વધારાનું 2 ચમચી પાણી અને ટામેટાનો પલ્પ ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહીને મધ્યમ આંચ પર 1 મિનિટ માટે પકાવો.
- તૈયાર અડદ - રાજમા - દૂધનું મિશ્રણ અને થોડું મીઠું ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહીને ધીમા તાપે 10 મિનિટ માટે પકાવો.
- લો-કેલરી દાલ મખાની ને ગરમ ગરમ કોથમીરથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.
લો કેલરી દાળ મખાની રેસીપી (ઓછી ચરબીવાળી દાળ મખાની) Video by Tarla Dalal
-
-
લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની | સ્વસ્થ ઓછી કેલરીવાળી દાળ મખાણી | બનાવવા માટે આખા અડદને સાફ કરીને ધોઈને ઊંડા બાઉલમાં પલાળી દો.
આખા અડદના બાઉલને ઢાંકીને રાતભર માટે બાજુ પર રાખો. તેને રાતભર પલાળી રાખવાનું.
રાજમાને સાફ કરીને, ધોઈને ઊંડા બાઉલમાં પલાળી દો.
રાજમાને રાતભર પલાળીને રાખો.
આખી અડદની દાળને રાતભર પલાળી રાખ્યા પછી, તે આના જેવું દેખાય છે.
રાજમાને રાતભર પલાળી રાખ્યા પછી, તે આના જેવું દેખાય છે.
પાણી કાઢી નાખો, તેને કોગળા કરો અને આખા અડદની દાળ અને રાજમાને પ્રેશર કૂકરમાં નાખો.
2 કપ પાણી અને મીઠું ઉમેરો.
6 થી 7 સિટી સુધી અથવા દાળ ઓવરકુક થાય ત્યાં સુધી પ્રેશર કુક કરો. અડદની દાળ અને રાજમા બન્ને મોઢામાં ઓગળી જાય તેવી નરમ હોવી જોઈએ અને ખાતા વખતે કઠિન ન લાગે, તેથી તે સારી રીતે રંધાયેલી હોવી જોઈએ.
પ્રેશર કુકરને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ કરો અને ઢાંકણ ખોલો. તે આ રીતે દેખાય છે.
દાળ લગભગ મેશ થઈ જાય ત્યાં સુધી હલાવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે દાળને મેશ કરવા માટે બટાકાની માશરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
દૂધ ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો. અમે આ સ્વસ્થ દાળ માખાણી રેસીપી માટે ઓછી કેલરીવાળા દૂધનો ઉપયોગ કર્યો છે.
લો-કેલરી દાલ મખાની કેવી રીતે બનાવવી-
-
એક ઊંડા કઢાઈમાં તેલ ગરમ કરો અને તેમાં જીરું ઉમેરો. કારણ કે, આ લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની | અમે માખણ કે ઘીનો ઉપયોગ કરતા નથી. જો તમે પરંપરાગત માખણની દાળ બનાવવા માંગતા હો, તો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ છબીઓ સાથે આ દાળ મખાણી રેસીપી તપાસો.
જ્યારે બીજ તતડે છે, ત્યારે ડુંગળી ઉમેરો. જો તમને ખરેખર સરળ ટેક્ષ્ચરવાળી દાળ જોઈતી હોય તો ડુંગળી કાપવાને બદલે છીણી લો.
1 ટીસ્પૂન આદુ-લસણ (અદ્રાક-લેહસુન) ની પેસ્ટ ઉમેરો.
મધ્યમ તાપ પર થોડી સેકન્ડ માટે રાંધો. અમે ફક્ત 1 ચમચી તેલ વાપરી રહ્યા હોવાથી, અમે ડુંગળીને વધુ સમય સુધી રાંધતા નથી, નહીં તો તે તપેલીના તળિયે ચોંટી જશે. જો તમને લાગે કે તેમાં કાચી ગંધ આવી રહી છે, તો 2 ચમચી પાણી ઉમેરો અને ઇચ્છિત રચના થાય ત્યાં સુધી 2-3 મિનિટ સુધી રાંધો.
મરચાંનો પાવડર ઉમેરો.
ઉપરાંત, ધાણા પાવડર ઉમેરો. તડકામાં આખા મસાલા નથી ઉમેરાતા, તેથી અમે વિવિધ સૂકા મસાલા પાવડરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
હળદર પાવડર ઉમેરો.
2 ટેબલસ્પૂન પાણી ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને મધ્યમ તાપ પર 1 મિનિટ સુધી સતત હલાવતા રહો. પાણી લાંબા સમય સુધી રાંધ્યા પછી મસાલાને બળતા અટકાવે છે.
ટામેટાંનો પલ્પ ઉમેરો. ઘરે તાજા ટામેટાંનો પલ્પ બનાવવા માટે આ રેસીપીનો સંદર્ભ લો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને મધ્યમ તાપ પર 1 મિનિટ સુધી ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
તૈયાર કરેલી અડદની દાળ - રાજમા - દૂધનું મિશ્રણ અને થોડું મીઠું ઉમેરો. આ રેસીપીમાં કોઈપણ ક્રીમનો ઉપયોગ થતો નથી. તેના બદલે ઓછી કેલરીવાળું દૂધ રસોઈમાં જરૂરી સમૃદ્ધ અને ક્રીમી ટેક્સચર પૂરું પાડે છે. અમારી પાસે બીજી એક સ્વસ્થ રેસીપી છે જે ચરબી રહિત મા કી દાળ બનાવવા માટે ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો ઉપયોગ કરે છે. સારી રીતે મિક્સ કરો અને 10 મિનિટ સુધી ધીમા તાપ પર ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની | કોથમીરથી સજાવો.
લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની ગરમ પીરસો.
તમે તેનો આનંદ એમજ માણી શકો છો અથવા મેથીની મિસી રોટી અથવા બ્રાઉન રાઇસ વેજીટેબલ પુલાવ સાથે પીરસી શકો છો.
લો-કેલરી પ્રોટીનથી ભરપૂર દાળ મખાની-
-
લો-કેલરી પ્રોટીનથી ભરપૂર દાળ મખાની. ડાયેટર શું ખાઈ શકે છે? એક એવું ભોજન જેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને છતાં સ્વાદથી ભરપૂર હોય છે. આ દાળ મખાણી તેમના માટે એકદમ યોગ્ય છે.
- તેમાં માત્ર કેલરી ઓછી નથી, પણ પ્રોટીન પણ વધુ છે. આ માંસપેશીઓ બનાવવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- તેમાં રહેલ ફાઇબર તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખશે અને તળેલા નાસ્તા ખાવાનું ટાળશે.
- સારી માત્રામાં આયર્ન લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું યોગ્ય સ્તર સુનિશ્ચિત કરે છે જે બદલામાં શરીરના તમામ ભાગોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પૂરા પાડશે.
- યોગ્ય માત્રામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રાખવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કામ કરે છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ સાદા ઘઉંના લોટની રોટલી સાથે આ દાળ મખાણીનો નાનો ભાગ માણી શકે છે.
- જે લોકો એસિડિટી અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે તેઓ આ દાળ મખાણીને પચાવી શકતા નથી, તેથી બપોરના ભોજન દરમિયાન ખૂબ જ ઓછા ભાગનો ઉપયોગ કરો. જો તમને ભારેપણું અથવા પેટ ફૂલેલું લાગે છે, તો તેને છોડી દો.
-
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 100 કૅલ પ્રોટીન 5.7 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 15.9 ગ્રામ ફાઇબર 4.3 ગ્રામ ચરબી 1.6 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 19 મિલિગ્રામ ઓછી કઅલઓરઈએ ડાળ મઅકહઅનઈ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 18 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 25 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 6 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 18 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 10 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 11 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 14 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 30 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 41 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 10 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- હેલ્થી ઇન્ડિયન સતેઅમેડ રેસિપિસ 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-
-