बेक्ड राईस विद ग्रीन करी | Baked Rice with Green Curry

तरला दलाल द्वारा

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Baked Rice with Green Curry - Read in English

બેક્ડ રાઇસ વીથ ગ્રીન કરી - ગુજરાતી માં વાંચો (Baked Rice with Green Curry in Gujarati)

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सौम्य मसालों वाला चावल, जिसमें पानीर के टुकड़ो के साथ धनिया और पुदिना के स्वाद से भरी करी मिलाई गई है- इसमें कोई शक नहीं है कि यह बेक्ड राईस विद ग्रीन करी आपको बेहद पसंद आयेगा! चावल के आस-पास हरे मटर और आलू के स्लाईस डालने से यह इस व्यंजन के रुप और भी निखारता है।

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बेक्ड राईस विद ग्रीन करी - Baked Rice with Green Curry recipe in hindi

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कैसरोल्स् और बेक्स्माइक्रोवेव भारतीय दावत के व्यंजन माइक्रोवेव रेसिपी | माइक्रोवेव व्यंजनों | भारतीय माइक्रोवेव ओवन शाकाहारी नॉन - स्टीक पॅन

तैयारी का समय: २५ मिनट पकाने का समय: १० मिनट कुल समय : ३५ मिनट ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

पीसकर करी के मुलायम पेस्ट बनाने के लिए (थोड़े पानी का प्रयोग कर)
३/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
१ टेबल-स्पून कटा हुआ पुदिना
५ हरी मिर्च , कटी हुई
४ लहसुन की कलियाँ
१ टेबल-स्पून खस-खस
२५ मिलीमीटर (1") अदरक का टुकड़ा
१/२ कप कटे हुए प्याज़
१/२ टेबल-स्पून नींबू का रस
नमक स्वादअनुसार

करी के लिए
१/२ कप कटा हुआ पनीर
१/२ कप उबले हुए हरे मटर
२ टेबल-स्पून घी
२ इलायची
१/४ कप फेंटा हुआ ताज़ा दही
१/२ टी-स्पून शक्कर
नमक स्वादअनुसार

चावल के लिए
२ १/४ कप पके हुए बास्मति चावल
१ १/२ टेबल-स्पून घी
३/४ टी-स्पून शाही-जीरा
५० मिलीमीटर (2") दालचीनी का टुकड़ा
२ लौंग
नमक स्वादअनुसार

अन्य सामग्री
२ टी-स्पून 2 टी-स्पून घी , चुपड़ने के लिए
२ टी-स्पून दुध

सजाने के लिए
१/४ कप उबले हुए हरे मटर
२ टेबल-स्पून आलू सालि

विधि
करी के लिए

एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में घी गरम करें, इलायची और तैयार पेस्ट डालकर मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक भूनें।
दही और शक्कर डालकर अच्छी तरह मिायें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाऐं।
हरे मटर और पनीर डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकायें। एक तरफ रख दें।

चावल के लिए

एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में घी गरम करें, शाही जीरा, दालचीनी और लौंग डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुनें।
चावल और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकायें।
चावल को 2 बराबर भागों में बाँटकर एक तरफ रख दें।

आगे बढ़ने की विधी

एक गहरे माइक्रोवेव सुरक्षित बाउल को घी से चुपड़ लें, चावल के 1 भाग को, चम्मच के पिछले भाग से अच्छी तरह फैला लें।
तैयार करी उपर डालें और चम्मच के पिछले भाग से अच्छी तरह फैला लें।
चावल के दुसरे भाग को उपर डालें और चम्मच के पिछले भाग से अच्छी तरह फैला लें।
उपर दुध डालकर फैला लें, माइक्रोवेव सुरक्षित ढ़क्कन से ढ़ककर उच्च तापमान पर 3 से 4 मिनट के लिये पका लें।
परोसने के तुरंत पहले, बड़ी परोसने की प्लेट में पलट कर डालें।
तुरंत परोसें।

Accompaniments

Creamy Beetroot and Pineapple Salad
चिकपी सलाद
चुकंदर का रायता रेसिपी
मसाला पापड़ रेसिपी

Nutrient values per serving

ऊर्जा	290 कैलरी
प्रोटीन	5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	10.7 ग्राम
फाइबर	2.1 ग्राम
वसा	24.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
विटामिन ए	625.8 mcg
विटामिन बी 1	-0.2 मिलीग्राम
विटामिन बी 2	-0.2 मिलीग्राम
विटामिन बी 3	0 मिलीग्राम
विटामिन सी	12.2 मिलीग्राम
फोलिक एसिड	4.8 mcg
कैल्शियम	142.8 मिलीग्राम
लोह	0.6 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस	0 मिलीग्राम
सोडियम	7.6 मिलीग्राम
पोटेशियम	70.6 मिलीग्राम
जिंक	0.1 मिलीग्राम