ના પોષણ તથ્યો કોથમીર ઉપમા ની રેસીપી | ક્વિક કોથમીર ઉપમા | ઉપમા | coriander upma in Gujarati | કેલરી કોથમીર ઉપમા ની રેસીપી | ક્વિક કોથમીર ઉપમા | ઉપમા | coriander upma in Gujarati |
This calorie page has been viewed 13 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 210 કૅલરી | 11% |
| પ્રોટીન | 4.2 ગ્રામ | 7% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 30.7 ગ્રામ | 11% |
| ફાઇબર | 0.5 ગ્રામ | 2% |
| ચરબી | 7.9 ગ્રામ | 13% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 379 માઇક્રોગ્રામ | 38% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.7 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન C | 8 મિલિગ્રામ | 10% |
| વિટામિન E | 0.1 મિલિગ્રામ | 2% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 30 માઇક્રોગ્રામ | 10% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 2% |
| લોહ | 0.7 મિલિગ્રામ | 4% |
| મેગ્નેશિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 5% |
| ફોસ્ફરસ | 47 મિલિગ્રામ | 5% |
| સોડિયમ | 11 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 66 મિલિગ્રામ | 2% |
| જિંક | 0.5 મિલિગ્રામ | 3% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
कोरिएंडर उपमा रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for coriander upma recipe | quick kothambir upma | rava coriander upma | in Hindi)
coriander upma recipe | quick kothambir upma | rava coriander upma | For calories - read in English (Calories for coriander upma recipe | quick kothambir upma | rava coriander upma | in English)
Click here to view કોથમીર ઉપમા ની રેસીપી | ક્વિક કોથમીર ઉપમા | ઉપમા |
Calories in other related recipes
