ના પોષણ તથ્યો શિશુઓ માટે કેળાનું પ્યુરે | મૈશ કેળા શિશુઓ માટે | banana puree for babies | કેલરી શિશુઓ માટે કેળાનું પ્યુરે | મૈશ કેળા શિશુઓ માટે | banana puree for babies |
This calorie page has been viewed 193 times
૧/૨ કપ કેળાની પ્યુરીમાં ૧૫૫ કેલરી હોય છે, તેમાં ૩૪ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ૨ ગ્રામ પ્રોટીન અને ૦.૮ ગ્રામ ચરબી હોય છે.
🍌 શું બાળકો માટે કેળાની પ્યુરી (Banana Puree) આરોગ્યપ્રદ છે?
હા.
- કેળું એ પ્રથમ ફળોમાંથી એક છે જેનાથી માતાઓ તેમના બાળકને અર્ધ-ઘન આહાર (weaning) આપવાનું શરૂ કરે છે. તે એક મીઠું ફળછે અને તેને મેશ કરીને ખવડાવવું સરળ છે. મોટાભાગના બાળકોને બાળકો માટે કેળાની પ્યુરીનો સ્વાદ ગમે છે.
- કેળું વિકાસ પામતા બાળકો માટે તત્કાળ ઊર્જા (instant energy) પ્રદાન કરે છે.
📝 ધ્યાનમાં રાખવાની મુખ્ય બાબતો:
- ફળની પસંદગી: ઓછા પાકેલા અથવા વધુ પાકેલા કેળાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઓછા પાકેલા કેળા ચાવવામાં ખૂબ મુશ્કેલી ઊભી કરે છે અને વધુ પાકેલા કેળામાં અપ્રિય (off) સ્વાદ આવે છે.
- સ્વચ્છતા: મિશ્રણ કરવા અને પીરસવા માટે ફક્ત જંતુરહિત (sterilized) બાઉલ, ચમચી અને કાંટાનો ઉપયોગ કરો.
- પ્રવાહી: એક સરળ કેળાની પ્યુરી બનાવવા માટે સ્તનપાન (Breast milk) કરાવવું એ શ્રેષ્ઠ પ્રવાહી છે. ગાયનું દૂધ તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની (paediatrician's) સલાહ લીધા પછી જ વાપરવું જોઈએ.
- બંધન (Bonding): તમારા બાળકને જાતે ખવડાવો. આ તમને તમારા નાના બાળક સાથે અંગત સમય આપશે અને માતૃત્વના પ્રેમ બંધનને મજબૂત કરશે.
- સ્વીકૃતિ: શરૂઆતમાં, બાળકને પ્યુરીની રચના (texture) અને સ્વાદ ચાટવા અને અનુભવવા દો. જો બાળકને તે ગમશે, તો તે ચોક્કસપણે વધુ જોઈતું હોવાના સ્પષ્ટ સંકેતો આપશે.
- વધારે ન ખવડાવશો: તમારા બાળકની ભૂખ પ્રમાણે માર્ગદર્શન મેળવવું હંમેશા વધુ સારું છે. બાળકો ભૂખ્યા રહેતા નથી, તેઓ તેમના આગામી ભોજનમાં તેની પૂર્તિ કરી લે છે.
- શરદી/ઉધરસ: જો તમારા નાના બાળકને શરદી અથવા ઉધરસ હોય, તો કેળાની પ્યુરી (Banana Mash) આપવાનું ટાળો.
| પ્રતિ per 1/2 cup | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 155 કૅલરી | 8% |
| પ્રોટીન | 2.0 ગ્રામ | 3% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 34.1 ગ્રામ | 12% |
| ફાઇબર | 3.0 ગ્રામ | 10% |
| ચરબી | 0.8 ગ્રામ | 1% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 77 માઇક્રોગ્રામ | 8% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.7 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન C | 11 મિલિગ્રામ | 14% |
| વિટામિન E | 0.1 મિલિગ્રામ | 2% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 25 માઇક્રોગ્રામ | 8% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 2% |
| લોહ | 0.6 મિલિગ્રામ | 3% |
| મેગ્નેશિયમ | 41 મિલિગ્રામ | 9% |
| ફોસ્ફરસ | 37 મિલિગ્રામ | 4% |
| સોડિયમ | 9 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 503 મિલિગ્રામ | 14% |
| જિંક | 0.2 મિલિગ્રામ | 1% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
केले की प्यूरी बेबी फूड रेसिपी | बच्चों के लिए केले की प्यूरी | 6 महीने के शिशु के लिए केला प्यूरी | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for Banana Puree for Babies, How to Mash Bananas in Hindi)
Banana Puree for Babies, How to Mash Bananas For calories - read in English (Calories for Banana Puree for Babies, How to Mash Bananas in English)
Click here to view શિશુઓ માટે કેળાનું પ્યુરે | મૈશ કેળા શિશુઓ માટે | ૬ મહિનાના બાળક માટે કેળાનું પ્યુરે
Calories in other related recipes
