You are here: હોમમા> બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) > બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે > બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર > બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ | 1 વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો |
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ | 1 વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો |
Tarla Dalal
23 September, 2025
Table of Content
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી (bulgur wheat paneer pulao for kids, toddlers recipe) | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ (healthy dalia paneer pulao for kids) | ૧ વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ (vegetable dalia pulao for 1 year old) | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો (how to make dalia pulao for kids, toddlers) | ૧૪ અદ્ભુત ચિત્રો સાથે
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ (Bulgur wheat paneer pulao for kids, toddlers) એ ૧ વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે એક બહુ-પોષક વાનગી છે જે બરાબર ચાવી શકે છે. હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ (Healthy dalia paneer pulao) બહુ તીખો નથી, તેથી બાળકોને તે ચોક્કસપણે ગમશે. બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો તે જાણો.
બાળકો અને ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ (bulgur wheat paneer pulao for kids and toddlers) બનાવવા માટે, ફાડા ઘઉંને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈને ગાળી લો. ત્યારબાદ, પ્રેશર કુકરમાં ઘી ગરમ કરો અને વઘાર માટે જીરું ઉમેરો. જ્યારે તે તતડે, ત્યારે ગાજર, પનીર, દલિયા, મીઠું અને માપેલું પાણી ઉમેરીને ૨ થી ૩ સીટી વાગે ત્યાં સુધી પ્રેશર કુક કરો. તે આટલું સરળ છે.
આ અડધો કપ હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ (healthy dalia paneer pulao) ૧ વર્ષના બાળકો માટે પૂરતો છે. તે તેમના વધતા હાડકાં માટે પૂરતું પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ અને તેમના પેટને સાફ કરવા માટે ફાઇબર પૂરું પાડે છે. ગાજર અને પનીર બંને પૂરતું વિટામિન એ ઉમેરે છે, જે તીક્ષ્ણ દ્રષ્ટિ અને સ્વસ્થ ત્વચા માટે જરૂરી છે.
જો તમારું બાળક હજી પણ અર્ધ-નરમ સુસંગતતાનું ખોરાક લેતું હોય, તો પ્રેશર કુક થઈ ગયા પછી બાળકો અને ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ (bulgur wheat paneer pulao for kids, toddlers) ને લગભગ એક ટેબલસ્પૂન પાણી સાથે પોટેટો મેશરથી મેશ કરીને પકાવો. પનીર પણ મેશ થઈ જશે, પરંતુ તેની ચિંતા કરશો નહીં - આ જ તમે થોડો અર્ધ-નરમ ખોરાક ઇચ્છો છો.
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી (bulgur wheat paneer pulao for kids, toddlers recipe) | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ (healthy dalia paneer pulao for kids) | ૧ વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ (vegetable dalia pulao for 1 year old) | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો (how to make dalia pulao for kids, toddlers) | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે કેવી રીતે બનાવવું તેનો આનંદ માણો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
14 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
24 Mins
Makes
1 cup
સામગ્રી
ફાડા ઘઉં અને પનીર પુલાવ બનાવવા માટે
2 ટેબલસ્પૂન ફાડા ઘઉં (broken wheat (dalia) , ધોઈને પાણી કાઢી નાખેલા
1/4 કપ પનીરના ચોરસ ટુકડા (paneer cubes) , ખાસ કરીને ગાયના માંસથી બનાવેલા
1/2 ટીસ્પૂન ઘી (ghee)
1/2 ટીસ્પૂન જીરું ( cumin seeds, jeera)
1/2 કપ બારીક સમારેલા ગાજર (chopped carrot)
મર્યાદિત માત્રામાં મીઠું (salt)
ગાર્નિશ માટે
વિધિ
ફાડા ઘઉં અને પનીર પુલાવ બનાવવા માટે
- બનાવવા માટે, એક પ્રેશર કુકરમાં ઘી ગરમ કરો અને જીરું ઉમેરો.
- જ્યારે જીરું તતડે, ત્યારે ફાડા ઘઉં ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર ૧ થી ૨ મિનિટ માટે સાંતળો.
- ગાજર, પનીર, મીઠું અને ¾ કપ પાણી ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને ૨ થી ૩ સીટી વાગે ત્યાં સુધી પ્રેશર કુક કરો.
- ઢાંકણ ખોલતા પહેલા વરાળને બહાર નીકળવા દો.
- ફાડા ઘઉં અને પનીર પુલાવને કોથમીરથી સજાવો અને હુંફાળો પીરસો.
ઉપયોગી ટિપ્સ:
- ફાડા ઘઉંને બલ્ગુર ઘઉં તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- ટોડલર માટે ફાડા ઘઉં અને પનીર પુલાવ એ ઉર્જા અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક છે.
- પનીર ખાતરી કરે છે કે તમારા બાળકને હાડકાં મજબૂત કરવા માટે પૂરતું પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ મળે.
- બલ્ગુર ઘઉં ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે અને તેથી આ રેસીપીમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે બાળકના પાચનતંત્રને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- આ પુલાવમાંથી પોટેશિયમ નર્વસ સિસ્ટમને સરળ બનાવવામાં તેમજ શરીરમાં પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરશે.
- આ પુલાવમાં મેગ્નેશિયમની માત્રા સારી હોય છે જે બાળકોના મૂડ, એકાગ્રતા અને ઉર્જા સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- આ પુલાવમાંથી થોડી માત્રામાં ફોલિક એસિડ મગજના કાર્યમાં પણ ફાયદાકારક છે.
-
-
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ | 1 વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો, પહેલા 2 ટેબલસ્પૂન ફાડા ઘઉં (broken wheat (dalia) પાણીથી ધોઈ લો જેથી ગંદકી હોય તો તે દૂર થાય. બલ્ગુર ઘઉંને તૂટેલા ઘઉં અથવા દાલિયા પણ કહેવામાં આવે છે.
![]()
-
ગાળીને વધારાનું પાણી કાઢી નાખો. પાણી કાઢી નાખો. ફાડા ઘઉંને બાજુ પર રાખો.
![]()
-
પછી પ્રેશર કૂકરમાં 1/2 ટીસ્પૂન ઘી (ghee) ગરમ કરો.
![]()
-
1/2 ટીસ્પૂન જીરું ( cumin seeds, jeera) ઉમેરો અને તેને તતડવા દો.
![]()
-
જ્યારે જીરું તતડે, ત્યારે ધોયેલા અને નિતારી નાખેલા ફાડા2 ટેબલસ્પૂન ફાડા ઘઉં (broken wheat (dalia) ઉમેરો.
![]()
-
મધ્યમ તાપ પર 1 થી 2 મિનિટ માટે તેને સાંતળો.
![]()
-
બાળકો માટે સ્વસ્થ દલિયા પનીર પુલાવ બનાવવા માટે હવે શાકભાજી ઉમેરો. પહેલા બારીક સમારેલા 1/2 કપ બારીક સમારેલા ગાજર (chopped carrot) ઉમેરો.
![]()
-
1/4 કપ પનીરના ચોરસ ટુકડા (paneer cubes) , ખાસ કરીને ગાયના માંસથી બનાવેલાના ક્યુબ્સ પણ ઉમેરો.
![]()
-
મર્યાદિત માત્રામાં મીઠું (salt) ઉમેરો.
![]()
-
બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ માટે 3/4 કપ પાણી ઉમેરો.
![]()
-
સારી રીતે મિક્સ કરો.
![]()
-
પ્રેશર કૂકરનું ઢાંકણ બંધ કરો અને બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ માટે 2 થી 3 સીટી સુધી રાંધો.
![]()
-
પ્રેશર કૂકર થોડું ઠંડુ થયા પછી, બાળકો માટે રાંધેલા સ્વસ્થ દલિયા પનીર પુલાવ આના જેવો દેખાય છે.
![]()
-
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ માટે કોથમીરથી સજાવો.
![]()
-
બાળકો, ટોડલર્સ માટે ફાડા ઘઉં પનીર પુલાવ રેસીપી | બાળકો માટે હેલ્ધી દલિયા પનીર પુલાવ | 1 વર્ષના બાળક માટે વેજીટેબલ દલિયા પુલાવ | બાળકો, ટોડલર્સ માટે દલિયા પુલાવ કેવી રીતે બનાવવો | તેને તમારા બાળકને હૂંફાળું પીરસો.
![]()
-
