You are here: હોમમા> કોર્સ, મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > લો કૅલરીવાળા પીણાં > પીણાં > પપૈયા મેન્ગો સ્મુધિ
પપૈયા મેન્ગો સ્મુધિ
Tarla Dalal
05 August, 2022
-8363.webp)
-8363.webp&description=%E0%AA%9C%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AB%87%20%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B8%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AB%8B%20%E0%AA%A4%E0%AB%88%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%B0%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AA%B5%E0%AA%BE%20%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%9F%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AA%AE%E0%AA%AF%E0%AA%A8%E0%AB%8B%20%E0%AA%85%E0%AA%AD%E0%AA%BE%E0%AA%B5%20%E0%AA%B9%E0%AB%8B%E0%AA%AF%20%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AB%87%20%E0%AA%AA%E0%AA%AA%E0%AB%88%E0%AA%AF%E0%AA%BE%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%86%E0%AA%82%E0%AA%AC%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%AE%E0%AA%BF%E0%AA%95%E0%AB%8D%E0%AA%B8%E0%AA%B0%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%AB%E0%AB%80%E0%AA%A3%E0%AB%80%20%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%A4%E0%AB%88%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%B0%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AB%8B%20%E0%AA%86%20%E0%AA%AA%E0%AA%AA%E0%AB%88%E0%AA%AF%E0%AA%BE%20%E0%AA%AE%E0%AB%87%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%97%E0%AB%8B%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%81%E0%AA%A7%E0%AA%BF.%20%E0%AA%A4%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AB%81%E0%AA%97%E0%AA%82%E0%AA%A7%E0%AB%80%2C%20%E0%AA%B0%E0%AA%82%E0%AA%97%E0%AB%80%E0%AA%A8%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%AA%E0%AB%8C%E0%AA%B7%E0%AB%8D%E0%AA%9F%E0%AA%BF%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A3%20%E0%AA%9B%E0%AB%87%20%E0%AA%95%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A3%E0%AA%95%E0%AB%87%20%E0%AA%AA%E0%AA%AA%E0%AB%88%E0%AA%AF%E0%AA%BE%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%86%E0%AA%82%E0%AA%AC%E0%AA%BE%2C%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%A8%E0%AB%87%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%B5%E0%AA%A7%E0%AB%81%20%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%B5%E0%AA%BF%E0%AA%9F%E0%AA%BE%E0%AA%AE%E0%AB%80%E0%AA%A8%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%8F%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%9F%E0%AB%80%E0%AA%93%E0%AA%95%E0%AB%8D%E0%AA%B8%E0%AA%BF%E0%AA%A1%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%9F%20%28antioxidant%29%20%E0%AA%B0%E0%AA%B9%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE%20%E0%AA%9B%E0%AB%87.%20%E0%AA%86%20%E0%AA%AE%E0%AA%9C%E0%AB%87%E0%AA%A6%E0%AA%BE%E0%AA%B0%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%81%E0%AA%A7%E0%AA%BF%20%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%9C%E0%AA%AE%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%B8%E0%AA%AE%E0%AA%AF%20%E0%AA%B8%E0%AB%81%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AB%E0%AB%82%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AA%BF%E0%AA%AE%E0%AA%AF%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%89%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%B9%E0%AB%80%20%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%96%E0%AA%B6%E0%AB%87%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%8F%E0%AA%B5%E0%AB%8B%20%E0%AA%B8%E0%AA%82%E0%AA%A4%E0%AB%8B%E0%AA%B7%20%E0%AA%86%E0%AA%AA%E0%AA%B6%E0%AB%87%20%E0%AA%95%E0%AB%87%20%E0%AA%9C%E0%AA%BE%E0%AA%A3%E0%AB%87%20%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87%20%E0%AA%AA%E0%AB%82%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%A3%20%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AB%8B%20%E0%AA%86%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AB%8B%20%E0%AA%B9%E0%AB%8B%E0%AA%AF.)
Table of Content
જ્યારે તમારી પાસે સવારના નાસ્તો તૈયાર કરવા માટે સમયનો અભાવ હોય ત્યારે પપૈયા અને આંબાને મિક્સરમાં ફીણી ને તૈયાર કરો આ પપૈયા મેન્ગો સ્મુધિ.
તે સુગંધી, રંગીન અને પૌષ્ટિક પણ છે કારણકે પપૈયા અને આંબા, બન્નેમાં વધુ માત્રામાં વિટામીન અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ (antioxidant) રહેલા છે. આ મજેદાર સ્મુધિ તમને જમવાના સમય સુધી સ્ફૂર્તિમય અને ઉત્સાહી રાખશે અને એવો સંતોષ આપશે કે જાણે તમે પૂર્ણ નાસ્તો આરોગ્યો હોય.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
7 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
7 Mins
Makes
2 ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
જ્યુસર રીત માટે
1 કપ પપૈયાની પ્યુરી
1 કપ કેરીનો પલ્પ
1 ટેબલસ્પૂન સાકર (sugar) (ફરજીયાત નથી)
1 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice) (ફરજીયાત નથી)
ભૂક્કો કરેલો બરફ , પીરસવા માટે
વિધિ
જ્યુસર રીત માટે
- બધી વસ્તુઓને મિક્સરની જારમાં ભેગી કરી સુંવાળી સ્મુધિ તૈયાર કરો.
- આ સ્મુધિને ૨ ગ્લાસમાં સરખા પ્રમાણમાં રેડી ઉપરથી ભૂકકો કરેલો બરફ નાંખી તરત જ પીરસો.
હૉપર રીત માટે
- આ વાનગી હૉપરમાં તૈયાર ન કરી શકાય કારણકે કેરીનો પલ્પ હૉપરમાં મેળવી ન શકાય અને પપૈયા પણ નરમ હોવાથી તેનો રસ હૉપરમાં કાઢવો સરળ નથી.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 182 કૅલ |
| પ્રોટીન | 1.9 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 41.7 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 2.5 ગ્રામ |
| ચરબી | 0.8 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 40 મિલિગ્રામ |
પઅપઅયઅ મઅનગઓ સમઓઓથઈએ ( આરોગ્યદાયક બરએઅકફઅસટ) માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
