You are here: હોમમા> પાલક પનીર રોટલી રેસીપી (ગ્લુટેન ફ્રી પાલક પનીર રોટલી)
પાલક પનીર રોટલી રેસીપી (ગ્લુટેન ફ્રી પાલક પનીર રોટલી)
Tarla Dalal
• Updated : Aug 08, 2025
-9382.webp?w=1200&format=webp)
-9382.webp&description=%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%20%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%B8%E0%AB%80%E0%AA%AA%E0%AB%80%20%7C%20%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B2%E0%AB%81%E0%AA%9F%E0%AB%87%E0%AA%A8%20%E0%AA%AB%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%20%7C%20%E0%AA%B9%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AB%8D%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%20%E0%AA%AA%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%A0%E0%AA%BE%20%7C%20palak%20paneer%20roti%20in%20gujarati%20%7C%20with%2020%20amazing%20images.%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%B8%E0%AA%82%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%9C%E0%AA%A8%E0%AA%A8%E0%AB%80%20%E0%AA%B8%E0%AA%AC%E0%AB%8D%E0%AA%9C%E0%AB%80%20%E0%AA%A4%E0%AB%8B%20%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87%20%E0%AA%AC%E0%AA%A7%E0%AA%BE%E0%AA%8F%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B5%E0%AB%80%20%E0%AA%B9%E0%AA%B6%E0%AB%87%2C%20%E0%AA%AA%E0%AA%A3%20%E0%AA%85%E0%AA%82%E0%AA%B9%E0%AB%80%20%E0%AA%8F%20%E0%AA%9C%20%E0%AA%B8%E0%AA%82%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%9C%E0%AA%A8%20%E0%AA%B5%E0%AA%A1%E0%AB%87%20%E0%AA%8F%E0%AA%95%20%E0%AA%AE%E0%AA%9C%E0%AB%87%E0%AA%A6%E0%AA%BE%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B5%E0%AB%80%20%E0%AA%9B%E0%AB%87.%20%E0%AA%86%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%9A%E0%AB%8B%E0%AA%96%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%8B%20%E0%AA%B2%E0%AB%8B%E0%AA%9F%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%97%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%B2%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AA%A8%E0%AB%8B%20%E0%AA%89%E0%AA%AA%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%97%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%86%E0%AA%B5%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AB%8B%20%E0%AA%9B%E0%AB%87%20%E0%AA%9C%E0%AB%87%20%E0%AA%86%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%85%E0%AA%A6%E0%AA%AD%E0%AB%82%E0%AA%A4%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B5%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AB%8C%E0%AA%B7%E0%AB%8D%E0%AA%9F%E0%AA%BF%E0%AA%95%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A6%E0%AB%80%E0%AA%B7%E0%AB%8D%E0%AA%9F%20%E0%AA%AA%E0%AA%A3%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B5%E0%AB%87%20%E0%AA%9B%E0%AB%87.%20%E0%AA%86%20%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B2%E0%AB%81%E0%AA%9F%E0%AB%87%E0%AA%A8%20%E0%AA%AB%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AA%95%20%E0%AA%AA%E0%AA%A8%E0%AB%80%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%9F%E0%AB%80%20%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B2%E0%AB%81%E0%AA%9F%E0%AB%87%E0%AA%A8%20%E0%AA%85%E0%AA%B8%E0%AA%B9%E0%AA%BF%E0%AA%B7%E0%AB%8D%E0%AA%A3%E0%AB%81%E0%AA%A4%E0%AA%BE%E0%AA%A5%E0%AB%80%20%E0%AA%AA%E0%AB%80%E0%AA%A1%E0%AA%BE%E0%AA%A4%E0%AA%BE%20%E0%AA%B2%E0%AB%8B%E0%AA%95%E0%AB%8B%20%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%9F%E0%AB%87%20%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%AF%20%E0%AA%86%E0%AA%B0%E0%AB%8B%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%AA%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AA%A6%20%E0%AA%AD%E0%AB%8B%E0%AA%9C%E0%AA%A8%20%E0%AA%9B%E0%AB%87%2C%20%E0%AA%9C%E0%AB%87%20%E0%AA%98%E0%AA%89%E0%AA%82%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%20%E0%AA%B0%E0%AA%B9%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE%20%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B2%E0%AB%81%E0%AA%9F%E0%AB%87%E0%AA%A8%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AA%B9%E0%AA%A8%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AB%80%20%E0%AA%B6%E0%AA%95%E0%AA%A4%E0%AA%BE%20%E0%AA%A8%E0%AA%A5%E0%AB%80.)
Table of Content
પાલક પનીર રોટી રેસીપી | ગ્લુટેન ફ્રી પાલક પનીર રોટી | હેલ્ધી પાલક પનીર પરાઠા | palak paneer roti in gujarati | with 20 amazing images.
પાલક અને પનીરના સંયોજનની સબ્જી તો તમે બધાએ બનાવી હશે, પણ અંહી એ જ સંયોજન વડે એક મજેદાર રોટી બનાવી છે. આ રોટીમાં ચોખાનો લોટ અને રાગીના લોટનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે જે આ પાલક પનીર રોટીને અદભૂત બનાવી પૌષ્ટિક અને સ્વાદીષ્ટ પણ બનાવે છે.
આ ગ્લુટેન ફ્રી પાલક પનીર રોટી ગ્લુટેન અસહિષ્ણુતાથી પીડાતા લોકો માટે યોગ્ય આરોગ્યપ્રદ ભોજન છે, જે ઘઉંમાં રહેલા ગ્લુટેનને સહન કરી શકતા નથી.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
15 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
25 Mins
Makes
6 રોટી માટે
સામગ્રી
પાલક પનીર રોટી માટે
1/2 કપ સમારેલી પાલક (chopped spinach)
5 ટેબલસ્પૂન ભૂક્કો કરેલું પનીર (crumbled paneer)
5 ટેબલસ્પૂન ચોખાનો લોટ (rice flour, chawal ka atta )
5 ટેબલસ્પૂન રાગીનો લોટ (ragi flour , nachni flour)
1/2 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)
1/4 ટીસ્પૂન હળદર (turmeric powder, haldi)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
ચોખાનો લોટ (rice flour, chawal ka atta ) , વણવા માટે
તેલ ( oil ) , રાંધવા માટે
પીરસવા માટે
વિધિ
પાલક પનીર બનાવવા માટે
- એક ઊંડા બાઉલમાં બધી વસ્તુઓ ભેગી કરી તેમાં જરૂર મુજબ હુંફાળુ ગરમ પાણી મેળવી સુંવાળી કણિક તૈયાર કરો.
- આ કણિકના ૬ સરખા ભાગ પાડી દરેક ભાગને ૧૦૦ મી. મી. (૪”) ના ગોળાકારમાં થોડા ચોખાના લોટની મદદથી વણી લો.
- એક નૉન-સ્ટીક તવાને ગરમ કરી તેની પર થોડા તેલની મદદથી રોટીને બન્ને બાજુએથી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી શેકી લો.
- પાલક પનીર રોટીને તાજા દહીં સાથે ગરમાગરમ પીરસો.
પાલક પનીર રોટલી રેસીપી (ગ્લુટેન ફ્રી પાલક પનીર રોટલી) Video by Tarla Dalal
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 95 કૅલ |
| પ્રોટીન | 2.1 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 11.0 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 1.0 ગ્રામ |
| ચરબી | 4.6 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 4 મિલિગ્રામ |
પાલક પનીર રોટલી ( ગલઉટએન મુક્ત રેસીપી ) માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
