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मैंगो एप्पल स्मूदी रेसिपी | टेस्टी मैंगो एप्पल शेक | आम और सेब का स्मूदी
Tarla Dalal
11 July, 2020
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Table of Content
मैंगो एप्पल स्मूदी रेसिपी | टेस्टी मैंगो एप्पल शेक | आम और सेब का स्मूदी | गर्मियों के लिए मैंगो एप्पल स्मूदी | mango apple smoothie in hindi.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
2 बडे ग्लास। के लिये
सामग्री
मैंगो एप्पल स्मूदी के लिए सामग्री
1 कप आम के टुकड़े
1/2 कप सेब के टुकड़े ( apple cubes )
1/4 कप दूध (milk)
1/2 कप दही (curd, dahi)
1 1/2 टेबल-स्पून शक्कर (sugar)
गार्निश के लिए सामग्री
विधि
- मैंगो एप्पल स्मूदी बनाने के लिए, दूध, 1/4 कप पानी, दही, आम, सेब, चीनी और आइस-क्यूब्स एक जूसर में मिलाएं और मिश्रण स्मूद और झागदार होने क पीस लें।
- स्मूदी की समान मात्रा को 2 अलग-अलग ग्लास में डालें।
- प्रत्येक ग्लास के रिम पर एक सेब के वेज के साथ गार्निश करें और मैंगो एप्पल स्मूदी तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 205 कैलरी |
| प्रोटीन | 3.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.4 ग्राम |
| फाइबर | 1.4 ग्राम |
| वसा | 5.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 40.6 मिलीग्राम |
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