You are here: હોમમા> કોર્સ, મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > મીલ્કશેક અને સ્મૂધીસ્ > પીણાં > બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Aug 07, 2025
-15490.webp?w=1200&format=webp)
-15490.webp&description=%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%93%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B8%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%82%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%B8%E0%AB%80%E0%AA%AA%E0%AB%80%20%7C%203%20%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%AE%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AB%80%20%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B3%E0%AA%BE%20%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%93%E0%AA%9F%E0%AA%B8%E0%AB%8D%20%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%82%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%7C%20%E0%AA%B9%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AB%8D%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%E0%AA%88%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%A1%E0%AA%BF%E0%AA%AF%E0%AA%A8%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%93%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B8%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%82%E0%AA%A7%E0%AB%80%20%7C%20banana%20oats%20smoothie%20recipe%20in%20Gujarati%20%7C%20with%2024%20amazing%20images.%20%E0%AA%AC%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%93%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B8%20%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%AE%E0%AB%82%E0%AA%A7%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82%20%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%AE%20%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%82%E0%AA%9A%E0%AA%A4%E0%AA%BE%20%E0%AA%9C%20%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%B8%E0%AA%AE%E0%AA%9C%20%E0%AA%AA%E0%AA%A1%E0%AB%80%20%E0%AA%9C%E0%AA%B6%E0%AB%87%20%E0%AA%95%E0%AB%87%20%E0%AA%86%20%E0%AA%AA%E0%AB%80%E0%AA%A3%E0%AB%81%E0%AA%82%20%E0%AA%B8%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%A8%E0%AA%BE%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AA%BE%20%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%9F%E0%AB%87%20%E0%AA%85%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%82%E0%AA%A4%20%E0%AA%89%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AA%AE%20%E0%AA%AA%E0%AA%B8%E0%AA%82%E0%AA%A6%E0%AA%97%E0%AB%80%20%E0%AA%9B%E0%AB%87.%20%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B3%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%8B%20%E0%AA%89%E0%AA%AA%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%97%20%E0%AA%89%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%9C%E0%AA%BE%20%E0%AA%AA%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AA%A6%E0%AA%BE%E0%AA%A8%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AB%87%20%E0%AA%9B%E0%AB%87%2C%20%E0%AA%9C%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AB%87%20%E0%AA%93%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B8%20%E0%AA%AB%E0%AA%BE%E0%AA%88%E0%AA%AC%E0%AA%B0%20%E0%AA%89%E0%AA%AE%E0%AB%87%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%86%20%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%B8%E0%AB%80%E0%AA%AA%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AA%BE%20%E0%AA%AA%E0%AB%8B%E0%AA%B7%E0%AA%A3%20%E0%AA%97%E0%AB%81%E0%AA%A3%E0%AA%BE%E0%AA%82%E0%AA%95%E0%AA%A8%E0%AB%87%20%E0%AA%A8%E0%AB%8B%E0%AA%82%E0%AA%A7%E0%AA%AA%E0%AA%BE%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%B0%20%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%A4%E0%AB%87%20%E0%AA%9A%E0%AA%BF%E0%AA%B9%E0%AB%8D%E0%AA%A8%E0%AA%BF%E0%AA%A4%20%E0%AA%95%E0%AA%B0%E0%AB%87%20%E0%AA%9B%E0%AB%87.)
Table of Content
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી | 3 સામગ્રી કેળા અને ઓટસ્ નું સ્મૂધી | હેલ્ધી ઈન્ડિયન બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી | banana oats smoothie recipe in gujarati | with 24 amazing images.
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીનું નામ વાંચતા જ તમને સમજ પડી જશે કે આ પીણું સવારના નાસ્તા માટે અત્યંત ઉત્તમ પસંદગી છે. કેળાનો ઉપયોગ ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, જ્યારે ઓટ્સ ફાઈબર ઉમેરીને આ રેસીપીના પોષણ ગુણાંકને નોંધપાત્ર રીતે ચિહ્નિત કરે છે.
આ હેલ્ધી ઈન્ડિયન બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીમાં કેળામાં રહેલા પોટેશિયમથી હૃદયના દર્દીઓને ફાયદો થઈ શકે છે. પોટેશિયમ એ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને કાર્ડિયાક હેલ્થ જાળવવા માટેનું મુખ્ય પોષક તત્વ છે. તે સ્નાયુ અને ચેતા કાર્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ સ્મૂધીની ભલામણ કરીશું નહીં.
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે ટિપ્સ. ૧. સ્મૂધીને ઠંડુ કરવા માટે બરફના ટુકડાનો ઉપયોગ કરો. ૨. અમે વેનીલા એસેન્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ કારણ કે તે સ્મૂધીને વધુ સારો સ્વાદ આપે છે. આ તે બ્રાન્ડ છે જે અમને ભારતમાં સારી લાગી. ૩. આ સ્મૂધીમાં ખાંડ કે મધની જરૂર પડતી નથી કારણ કે કેળામાંથી મીઠાશ આવે છે.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
2 મોટા ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે
વિધિ
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે
- બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી બનાવવા માટે, ઓટ્સને મિક્સરમાં ઉમેરો અને ઝીણો પાવડર બનવા સુધી પીસી લો.
- બદામનું દૂધ, કેળા, વેનીલા એસેન્સ અને બરફના ટુકડા ઉમેરો અને મિશ્રણ સ્મૂથ અને ફેણવાળું થાય ત્યાં સુધી પીસી લો.
- ૨ વ્યક્તિગત ગ્લાસમાં સમાન પ્રમાણમાં સ્મૂધી રેડો.
- બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીને તરત જ પીરસો.
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી Video by Tarla Dalal
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 201 કૅલ |
| પ્રોટીન | 6.0 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 36.2 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 4.1 ગ્રામ |
| ચરબી | 3.5 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 11 મિલિગ્રામ |
બઅનઅનઅ ઓઅટસ સમઓઓથઈએ, આરોગ્યદાયક ઓઅટસ બઅનઅનઅ સમઓઓથઈએ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
