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तरबूज और नारियल पानी का पेय रेसिपी | हृदय के अनुकूल और निम्न रक्तचाप वाला पेय | watermelon and coconut water drink in Hindi |
Tarla Dalal
05 February, 2025
Table of Content
तरबूज और नारियल पानी का पेय रेसिपी | हृदय के अनुकूल और निम्न रक्तचाप वाला पेय | स्वस्थ भारतीय तरबूज नारियल पानी का पेय | तरबूज और नारियल पानी का पेय रेसिपी हिंदी में | watermelon and coconut water drink recipe in Hindi | with 11 amazing images.
तरबूज और नारियल पानी का पेय गर्मियों में पीने के लिए एक त्वरित और आसान भारतीय पेय है। स्वस्थ तरबूज नारियल पानी का पेय बनाना सीखें।
तरबूज और नारियल पानी का अभिनव संयोजन आपको एक ताज़ा तरबूज और नारियल पानी पेय देता है, जो तालू को गुदगुदाता है और शरीर में हर कोशिका को फिर से जीवंत करता है!
तरबूज और नारियल पानी का पेय तरबूज के मनभावन रंग और स्वाद को नारियल पानी के विशेष स्वाद और जीरा पाउडर के चटपटे स्वाद के साथ जोड़ता है। आपको इसका पूरा असर पसंद आएगा!
तरबूज एक ठंडा करने वाला फल है, जिसे इस हृदय के अनुकूल और निम्न रक्तचाप वाले पेय में नारियल पानी मिलाकर और भी बेहतर बनाया जाता है, जो पेट के एसिड को संतुलित करने में प्रभावी है।
तरबूज और नारियल पानी का यह ड्रिंक अम्लता (acidity) में राहत देने के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि तरबूज और नारियल पानी दोनों ही स्वभाव से क्षारीय (alkaline), हाइड्रेटिंग और पेट को शांत रखने वाले होते हैं।
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसके ठंडे गुण पेट के अतिरिक्त एसिड को कम करके जलन और असहजता को दूर करने में मदद करते हैं। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है, पाचन तंत्र को शांत करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है, जो अक्सर एसिडिटी को बढ़ाता है। थोड़ी सी भुनी जीरा पाउडर पाचन को और बेहतर बनाती है, जबकि कम नमक पेय को हल्का और पेट के लिए सहज बनाता है।
कुल मिलाकर, यह ताज़गीभरा मिश्रण एक गट-फ्रेंडली, ठंडक देने वाला और एसिडिटी-सुखदायक पेय है, जो गर्म दिनों में या खाने के बाद पीने के लिए आदर्श है।
तरबूज में कैलोरी कम होती है और पानी भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा है। तरबूज में मौजूद सिट्रूलाइन का हृदय के कार्य पर इसके प्रभाव के लिए अध्ययन किया गया है और यह पता चला है कि यह हृदय के कार्य को बेहतर बनाता है और हृदय विफलता के उपचार में मदद करता है।
एक कप नारियल पानी (२०० मिली) में केवल ४८ कैलोरी होती है। इस पानी में बिल्कुल भी वसा नहीं है। यह वजन घटाने के लिए एकदम सही पेय है।
मिंट लेमन टी और ककड़ी तरबूज जूस जैसे अन्य पेट के अनुकूल पेय पदार्थों को आज़माएँ।
एक गिलास तरबूज नारियल पानी का पेय केवल ५५ स्वस्थ कैलोरी है।
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तरबूज और नारियल पानी का पेय - Watermelon and Coconut Water Drink recipe in hindi
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
15 Mins
Makes
3 ग्लास। के लिये
सामग्री
तरबूज और नारियल पानी का पेय के लिए
3 कप कटा हुआ तरबूज़ ( chopped watermelon ) और बीज निकाला हुआ
1 कप नारियल पानी ( coconut water )
1/4 टी-स्पून ज़ीरा पाउडर (cumin seeds (jeera) powder )
1/4 टी-स्पून नमक (salt)
विधि
तरबूज और नारियल पानी का पेय के लिए
- तरबूज और नारियल पानी का पेय बनाने के लिए, सभी सामग्रियों को मिक्सर में डालकर चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- तरबूज और नारियल पानी के पेय को बराबर मात्रा में 3 अलग-अलग गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per ग्रामlass
| ऊर्जा | 55 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.9 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.9 ग्राम |
| फाइबर | 7 ग्राम |
| वसा | 1.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 305.3 मिलीग्राम |
तरबूज और नारियल पानी का पेय की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें
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