स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग रेसिपी | स्वस्थ ओट स्ट्रॉबेरी पुडिंग | वजन घटाने के लिए ओट्स स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पुडिंग | क्रीमी स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग | शुगर फ्री पुडिंग | Strawberry Oats Pudding
तरला दलाल द्वारा
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स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग रेसिपी | स्वस्थ ओट स्ट्रॉबेरी पुडिंग | वजन घटाने के लिए ओट्स स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पुडिंग | क्रीमी स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग | शुगर फ्री पुडिंग | स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग रेसिपी हिंदी में | strawberry oats pudding recipe in hindi | with 8 amazing images.
स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग रेसिपी | स्वस्थ ओट स्ट्रॉबेरी पुडिंग | वजन घटाने के लिए ओट्स स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पुडिंग | क्रीमी स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग |शुगर फ्री पुडिंग आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, इसके स्वादिष्ट मलाईदार स्वाद और फल के स्वाद के साथ! वजन घटाने के लिए ओट्स स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पुडिंग बनाना सीखें ।
स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग बनाने के लिए , एक गहरे कटोरे में ओट्स, स्ट्रॉबेरी और बादाम का दूध मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन से ढक दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। ठण्डा करके परोसें।
इस तरह के व्यंजनों से लैस होकर, आप रसोई में पसीना बहाए बिना स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन सुनिश्चित कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए ओट्स स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पुडिंग बनाने के लिए आपको बस सामग्री को एक साथ मिलाना है और उन्हें रात भर फ्रिज में रखना है । ओट्स का उपयोग इस रेसिपी को फाईबर से समृद्ध करता है - स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व।
सुबह में, जब जई, जामुन और बादाम का दूध एक दूसरे से परिचित हो जाते हैं, तो आप एक सुखद आश्चर्य में पड़ जाते हैं! यह स्वस्थ ओट स्ट्रॉबेरी पुडिंग प्रोटीन और विटामीन–सी का भंडार है , दो पोषक तत्व जो शरीर में हर कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक हैं। यह प्रोटीन युक्त नाश्ता विकल्प, जिसमें बहुत अधिक कैलोरी या वसा नहीं है, आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करने और आपके पेट को भी तृप्त करने के लिए एक आदर्श विकल्प है!
क्रीमी स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग की ओर आपका ध्यान कौन आकर्षित करेगा , क्या यह चीनी से मुक्त है। बिना वसा के मलाईदार और बिना चीनी मिलाए स्वादिष्ट। इस शुगर फ्री पुडिंग को बनाने के लिए , आप रेडीमेड बिना स्वाद वाला बादाम का दूध खरीद सकते हैं या घर पर बादाम का दूध बना सकते हैं। यह २ सामग्रियों वाला नुस्खा प्रोटिन और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। ये सूजन को कम करने और मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करेंगे।
स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग के लिए स्ट्रॉबेरी चुनने की युक्तियाँ: उत्तम स्ट्रॉबेरी चुनें जो खट्टी न हों। ऐसे जामुन चुनें जो सख्त, मोटे और फफूंद रहित हों। उनका रंग चमकदार, गहरा लाल होना चाहिए और हरे रंग की टोपी जैसा तना अभी भी जुड़ा हुआ होना चाहिए। यदि आप किसी डिब्बे में पहले से पैक की हुई स्ट्रॉबेरी खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें बहुत कसकर पैक नहीं किया गया है (जिससे वे कुचले और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं) और डिब्बे पर दाग या नमी के कोई निशान नहीं हैं, जो किसी संभावित खराब होने का संकेत देते हैं।
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स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग के लिए- स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग बनाने के लिए , एक गहरे कटोरे में ओट्स, स्ट्रॉबेरी और बादाम का दूध मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन से ढक दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
- स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग को ठंडा करके परोसें ।
विस्तृत फोटो के साथ स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग रेसिपी
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पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 107 कैलरी |
| प्रोटीन | 4 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.9 ग्राम |
| फाइबर | 3.5 ग्राम |
| वसा | 2.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 36.4 मिलीग्राम |
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