22 स्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजन रेसिपी

Tarla Dalal • Updated : Nov 17, 2024

Healthy Pressure Cooker - Read in English

આરોગ્યવર્ધક પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Pressure Cooker in Gujarati)

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स्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजन | Healthy Indian Pressure Cooker recipes in Hindi |

स्वाद और स्वास्थ्य को अनलॉक करें: प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजनों के लिए एक गाइड

प्रेशर कुकर रसोई में समय बचाते हुए स्वस्थ और स्वादिष्ट भारतीय व्यंजन बनाने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं। यहाँ बताया गया है कि वे भारतीय व्यंजनों के लिए एकदम सही क्यों हैं:

स्वास्थ्य लाभ:

कम वसा: पारंपरिक तरीकों की तुलना में प्रेशर कुकिंग में अक्सर कम तेल की आवश्यकता होती है, जिससे स्वस्थ व्यंजन बनते हैं।

पोषक तत्व प्रतिधारण: प्रेशर कुकर में त्वरित खाना पकाने की प्रक्रिया सब्जियों, दालों और अनाज में आवश्यक पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद करती है।

कम प्रोटीन विकल्प: कई भारतीय प्रेशर कुकर व्यंजनों में दाल, छोले और बीन्स जैसे प्रोटीन स्रोत होते हैं, जो एक स्वस्थ संतुलित आहार को बढ़ावा देते हैं।

प्रामाणिक स्वाद: प्रेशर कुकर भारतीय मसालों की अद्भुत सुगंध और स्वाद को प्रभावी ढंग से लॉक करते हैं, जिससे घर पर रेस्तरां-गुणवत्ता वाले व्यंजन बनते हैं।

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विकल्पों की विविधता: हार्दिक दालों और करी से लेकर मुलायम चावल के व्यंजन और स्वस्थ सब्जी की सब्ज़ी तक, प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला में उत्कृष्ट हैं।

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तेज़ खाना पकाने का समय: स्टोवटॉप विधियों की तुलना में बहुत कम समय में स्वादिष्ट भारतीय भोजन का आनंद लें। व्यस्त सप्ताहांत के लिए बिल्कुल सही!

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स्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय खाना पकाने के लिए सुझाव:

कम प्रोटीन विकल्प: स्वस्थ प्रोटीन बूस्ट के लिए दाल, छोले या पनीर वाली रेसिपी पर ध्यान दें।

कम तेल का उपयोग करें: खाना पकाने के लिए कम से कम तेल का उपयोग करें और जैतून का तेल या एवोकैडो तेल जैसे स्वस्थ विकल्पों का उपयोग करें।

अपने जीवन को मसालेदार बनाएँ: भारतीय व्यंजनों के जीवंत मसाला मिश्रणों को अपनाएँ। मसालों में आम तौर पर कम कैलोरी होती है और अतिरिक्त नमक की आवश्यकता के बिना महत्वपूर्ण स्वाद जोड़ते हैं।

सब्ज़ियों को अपनाएँ: प्रेशर कुकर विभिन्न प्रकार की सब्ज़ियाँ पकाने के लिए उत्कृष्ट हैं। उन्हें जल्दी और स्वस्थ बढ़ावा देने के लिए पूरी, कटी हुई या यहाँ तक कि जमी हुई सब्ज़ियाँ डालें।

साबुत अनाज की शक्ति: अपने भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर को शामिल करने के लिए ब्राउन राइस, क्विनोआ या साबुत गेहूं की रोटी चुनें।

प्रेशर कुकर में बनने वाले भारतीय व्यंजनों की सुविधा और स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाएँ। स्वादिष्ट दालों से लेकर चटपटी सब्ज़ियों तक, पाककला की इस रोमांचक दुनिया को देखें और कुछ ही समय में स्वादिष्ट, सेहतमंद भारतीय भोजन का आनंद लें!

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22 स्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजन रेसिपी

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