पौष्टिक वेजिटेबल सलाद रेसिपी | मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी | भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद | कम नमक उच्च फाइबर वेजिटेबल सलाद | कचुंबर सलाद | Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad


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પૌષ્ટિક વેજીટેબલ સલાડ ની રેસીપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad in Gujarati) 

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पौष्टिक वेजिटेबल सलाद रेसिपी | मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी | भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद | कम नमक उच्च फाइबर वेजिटेबल सलाद | कचुंबर सलाद | nutritious vegetable salad in hindi | with 27 amazing images.

पौष्टिक वेजिटेबल सलाद रेसिपी | भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद | कम नमक उच्च फाइबर वेजिटेबल सलाद | इंद्रधनुष सलाद बाउल | दोपहर के भोजन के समय तृप्त करने के लिए एक स्वस्थ बाउल है। जानिए पौष्टिक वेजिटेबल सलाद बनाने की विधि।

शिमला मिर्च, पत्ता गोभी और टमाटर जैसी सब्जियों को एक साथ सलाद में डालने में नया क्या है? खैर, यह ड्रेसिंग है जो इस भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद को शहर की नवीनतम ब्लॉकबस्टर बनाती है!

रंग-बिरंगी सब्जियों के मिश्रण को एक ज़ायकेदार ड्रेसिंग के साथ उछाला जाता है जिसमें कसा हुआ सेब, नींबू का रस और जड़ी-बूटियाँ होती हैं। ड्रेसिंग में बहुत ही तीव्र माउथ-फील और असाधारण स्वाद होता है, जो इस पौष्टिक वेजिटेबल सलाद में सब्जियों के साथ खूबसूरती से मेल खाता है।

एसे इस पौष्टिक सलाद में उपर से थोडे से सूर्यमुखी के बीज़ का छिडकाव रक्तचाप को अंकुश में रखने में मदद करते हैं। इस नमक कम और फाईबर से भरपूर भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद का आनंद आप दो भोजन के बीच में या फिर शाम के नाश्ते में ले सकते हैं।

पौष्टिक वेजिटेबल सलाद के लिए टिप्स। 1. अगर आप सेब नहीं डालना चाहते हैं और पहले से ड्रेसिंग बनाना चाहते हैं, तो १/२ कप दही डालें और नींबू का रस डालें। 2. पौष्टिक सब्जी सलाद परोसने से ठीक पहले सेब की ड्रेसिंग बना लें। 3. हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए १/८ टी-स्पून नमक डालें।

आनंद लें पौष्टिक वेजिटेबल सलाद रेसिपी | मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी | भारतीय गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च का सलाद | कम नमक उच्च फाइबर वेजिटेबल सलाद | कचुंबर सलाद | nutritious vegetable salad in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

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पौष्टिक वेजीटेबल सलाद - Nutritious Vegetable Salad, Low Salt and High Fiber Veg Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

पौष्टिक वेजीटेबल सलाद के लिए
१/४ कप बारीक लंबी कटी हुई पत्तागोभी
१/४ कप बारीक लंबी कटी हुई लाल पत्तागोभी
१/४ कप कटे हए टमाटर
१/२ कप बारीक लंबे स्लाईस किए हुए गाजर
१/२ कप बारीक लंबी कटी हुई ककड़ी
१/४ कप बारीक लंबी कटी हुई लाल शिमला मिर्च
१/४ कप बारीक लंबी कटी हुई पीली शिमला मिर्च
१/४ कप बारीक लंबी कटी हुई हरी शिमला मिर्च
२ टी-स्पून नमक-रहित सूर्यमुखी के बीज

मिलाकर ड्रेसिंग बनाने के लिए
१ कप कसे हुए सेब (छिलके के साथ)
१ टेबल-स्पून नींबू का रस
१/२ टी-स्पून सूखा ओरेगानो
१ टेबल-स्पून बारीक कटे हुए किशमिश , स्वैच्छिक
१/८ टी-स्पून नमक
१ टी-स्पून जैविक शहद
विधि
पौष्टिक वेजीटेबल सलाद बनाने के लिए

    पौष्टिक वेजीटेबल सलाद बनाने के लिए
  1. पौष्टिक वेजीटेबल सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. क्लिंग रैप से ढक दें और १ घंटे के लिए सर्द करें।
  3. परोसने से ठीक पहले सेब की ड्रेसिंग बना लें।
  4. सलाद में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  5. पौष्टिक वेजीटेबल सलाद तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा58 कैलरी
प्रोटीन1.1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट10.8 ग्राम
फाइबर2.9 ग्राम
वसा1.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम116 मिलीग्राम
पौष्टिक वेजीटेबल सलाद की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

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