चना दाल एण्ड कोकोनट पुरनपोली | Chana Dal and Coconut Puranpoli
तरला दलाल द्वारा
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पुरनपोली एक पारंपरिक महाराष्ट्रियन व्यंजन है और इसके विकल्प विश्व भर में बनाये जाते हैं। यह एक संपूर्ण और स्वादिष्ट नाश्ता है, जिसे चना दाल और नारीयल को मीठे गुड़ और इलायची के स्वाद से बनाया गया है। हालाँकि यह त्यौहारों में बनाने वाला व्यंजन है, इसे कुछ खास मीठा खाने के लिए कभी भी बनाया जा सकता है।
आटे के लिए- मैदा और घी को एक बाउल में मिलाकर, ज़रुरत हो उतने पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूंथ लें।
- आटे को ढ़ककर १५ मिनट के लिए रख दें।
भरवां मिश्रण के लिए- चना दाल को काफी मात्रा में गरम पानी में २ से ३ घंटे के लिए भिगो दें।
- छानकर, १ कप पानी डालकर २ सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
- ढ़क्कन खोलने से पूर्व सारी भाप निकलने दें।
- ठंडा होने के बाद, दाल और गुड़ को मिलाकर मिक्सर में पीसकर मुलायम मिश्रण बना लें।
- मिश्रण को माईक्रोवेव सुरश्रित प्लेट में डालकर, नारीयल, इलायची पाउडर और जायफल पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलायें। अच्छी तरह फैलाकर, ४ मिनट तक माईक्रोवेव में उच्च तापमान पत, हर एक मिनट में हिलाते हुए पका लें।
- भरवां मिश्रण को ६ बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।
आगे बढ़ने की विधी- आटे के प्रत्येक भाग को, थोड़े सूखे मैदा का प्रयोग कर, १२५ मिमी (५") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
- भरवां मिश्रण के एक भाग को रोटी के बीच रखकर, सभी किनारों को साथ लाकर हलका दबा लें और थोड़े सूखे मैदा का प्रयोग कर दुबारा १५० मिमी (६") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
- नॉन-स्टिक तवा गरम करें और पुरनपोली के दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें।
- प्रत्येक पुरनपोली पर थोड़ा घी लगायें और तुरंत परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति puranpoli
| ऊर्जा | 253 कैलरी |
| प्रोटीन | 5.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41.6 ग्राम |
| फाइबर | 2.7 ग्राम |
| वसा | 7 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 13.9 मिलीग्राम |
2 reviews received for चना दाल एण्ड कोकोनट पुरनपोली
1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Foodsie,
March 28, 2014
I have made Puranpoli at many occasions... No matter how promising my personal recipe is... I found this method to be more quick and easy... and also the variation by adding coconut made it even more interesting...
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