वेज चीज़ आमलेट रेसिपी | शाकाहारी आमलेट । भारतीय स्टाइल वेज चीज आमलेट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रेसिपी की कैलोरी in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 202 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 13.0 ग्राम | 22% |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.8 ग्राम | 3% |
| वसा | 15.0 ग्राम | 25% |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 706 माइक्रोग्राम | 71% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 28 मिलीग्राम | 35% |
| विटामिन ई | 0.8 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 67 माइक्रोग्राम | 22% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 143 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 2.1 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 7 मिलीग्राम | 1% |
| फॉस्फोरस | 234 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 153 मिलीग्राम | 8% |
| पोटेशियम | 76 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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