भिंडी मप्पास् रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भिंडी मप्पास् रेसिपी की कैलोरी | calories for Bhindi Mappas, Bhindi in Coconut Gravy, Kerala Vendakka Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 516 कैलरी | 26% |
| प्रोटीन | 5.6 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.2 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 14.6 ग्राम | 58% |
| वसा | 46.8 ग्राम | 71% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 144.1 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 13.4 मिलीग्राम | 34% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 98.2 माइक्रोग्राम | 49% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 70.7 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 1.8 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 6.4 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 105.9 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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