पालक सॉस में साबुत गेहूं की स्पेगेटी रेसिपी

स्पिनॅच सॉस के लिए

4 कप कटी हुई पालक (chopped spinach) , धोकर छानी हुई

3/4 कप लाल कद्दू

अन्य सामग्री

2 कप पका हुआ होल व्हीट पास्ता (cooked whole wheat pasta)

2 टी-स्पून जैतून का तेल (olive oil)

2 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन (chopped garlic)

1/2 कप कटी हुई हरे प्याज़ (chopped spring onions) (सफेद भाग और पत्ते)

1/2 कप स्लाईस्ड लाल शिमला मिर्च (sliced red capsicum)

1 टी-स्पून शक्कर (sugar)

2 टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् (dry red chilli flakes)

2 टी-स्पून सूखा ओरेगानो (dried oregano)

नमक (salt) और

सजाने के लिए

1/4 कप कटा हुआ अखरोट (chopped walnuts, akhrot)