पालक पनीर उत्तपम रेसिपी | पालक उत्तपम | सूजी पालक उत्तपम | Palak Paneer Uttapam
तरला दलाल द्वारा
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पालक पनीर उत्तपम रेसिपी | पालक उत्तपम | सूजी पालक उत्तपम | palak paneer uttapam in hindi | with 15 amazing images.
पालक पनीर उत्तपम १० मिनट में झटपट बनने वाला नाश्ता है। जानिए पालक पनीर उत्तपम रेसिपी | पालक उत्तपम | सूजी पालक उत्तपम बनाने की विधि।
पालक पनीर उत्तपम एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और पौष्टिक नाश्ते की रेसिपी है। नरम और स्वादिष्ट उत्तपम/पैनकेक के ऊपर कसा हुआ पनीर, सब्ज़ियाँ जैसे प्याज़, टमाटर, ताज़ी कटी हुई मिर्च, और हरा धनिया।
टॉपिंग को आमतौर पर उत्तपम में डाला जाता है क्योंकि यह तवे पर पकते हैं, इसलिए वे बैटर के साथ पकते हैं। उत्तपम भी एक आम स्ट्रीट फूड है और स्वस्थ भी है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है और इसमें चीनी या संतृप्त वसा नहीं है। इन सूजी पालक उत्तपम को सेहतमंद रखने के लिए सब्ज़ियों को बनाते समय कम तेल का प्रयोग करें और ज़्यादा डालें।
पालक पनीर उत्तपम बनाने के टिप्स: 1. इस रेसिपी को बनाने के लिए ताज़े दही का इस्तेमाल ज़रूर करें। 2. तेल की जगह आप इन्हें मक्खन या जैतून के तेल में भी पका सकते हैं. 3. बेहतरीन स्वाद के लिए उन्हें तुरंत परोसना सुनिश्चित करें।
आनंद लें पालक पनीर उत्तपम रेसिपी | पालक उत्तपम | सूजी पालक उत्तपम | palak paneer uttapam in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
पालक पनीर उत्तपम के लिए- पालक पनीर उत्तपम बनाने के लिए, एक गहरे बाउल में सूजी, पालक प्यूरी, दही और ३/४ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और थोड़े से तेल से चुपड़ लें।
- इसके ऊपर एक कडछी बैटर और पनीर का मिश्रण डालें और हल्का सा दबा दें।
- मध्यम आंच पर १ मिनट तक पकाएं। इसके ऊपर और किनारों पर थोडा़ सा तेल डालें।
- पलट दें और मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि उत्तपम भूरे रंग का और दोनों तरफ से कुरकुरा न हो जाए।
- पालक पनीर उत्तपम को हरी चटनी के साथ तुरंत परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ पालक पनीर उत्तपम रेसिपी
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पोषक मूल्य प्रति uttapam
| ऊर्जा | 154 कैलरी |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.7 ग्राम |
| फाइबर | 0.3 ग्राम |
| वसा | 10.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 1.6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8.1 मिलीग्राम |
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