हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी | अंडा और ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल एग डोसा | Healthy Egg Dosa


  द्वारा


Added to 10 cookbooks   This recipe has been viewed 147 times

हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी | अंडा और ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल एग डोसा | हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी हिंदी में | healthy egg dosa recipe in hindi | with 27 amazing images.

हेल्दी अंडा डोसा पारंपरिक डोसा और अंडे की रेसिपी का एक पौष्टिक और स्वादिष्ट ट्विस्ट है। हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी | अंडा और ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल एग डोसा बनाने का तरीका जानें |

अंडा और ओट्स पैनकेक एक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है जिसमें अंडे और ओट्स की अच्छाई का मिश्रण होता है, जो इसे स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।

यह प्रोटीन से भरपूर वेजिटेबल एग डोसा एक लोकप्रिय नाश्ता या ब्रंच विकल्प है जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है। यह अंडा ओट्स चिल्ला रेसिपी न केवल प्रोटीन से भरपूर है बल्कि जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

हेल्दी अंडा डोसा बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. आप इस रेसिपी को बनाने के लिए रोल्ड ओट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप उन्हें ज़्यादा बनावट वाले बाइट के लिए थोड़ा मोटा पाउडर बना सकते हैं। 2. बैटर पारंपरिक डोसा बैटर से थोड़ा गाढ़ा होना चाहिए। 3. शाकाहारी विकल्प के लिए, आप अंडे की जगह चने के आटे (बेसन) का इस्तेमाल कर सकते हैं। 4. बेहतरीन स्वाद का मज़ा लेने के लिए इसे तुरंत खाएँ।

आनंद लें हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी | अंडा और ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल एग डोसा | हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी हिंदी में | healthy egg dosa recipe in hindi | विस्तृत स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ।

Add your private note

हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी - Healthy Egg Dosa recipe in hindi

आराम का समय:  १५ मिनट   तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ३ डोसा के लिये
Show me for डोसा

सामग्री

हेल्दी अंडा डोसा के लिए
१/२ कप ओट्स का आटा
अंडे का सफेद भाग
१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज
१/४ कप बारीक कटा हुआ टमाटर
१/४ कप बारीक कटी रंगीन शिमला मिर्च
१/४ कप कद्दूकस की हुई गाजर
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादअनुसार
१/४ कप बारीक कटे हुए हरे प्याज़ के पत्ते
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
२ टी-स्पून जैतून का तेल या तेल , पकाने के लिए
विधि
हेल्दी अंडा डोसा बनाने के लिए

    हेल्दी अंडा डोसा बनाने के लिए
  1. हेल्दी अंडा डोसा रेसिपी बनाने के लिए, ओट्स के आटे को १/२ कप पानी के साथ मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ और १५ मिनट के लिए अलग रख दें।
  2. एक दूसरे कटोरे में, अंडे का सफेद भाग, प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, गाजर, हरी मिर्च, नमक, काली मिर्च, हरी प्याज़ और धनिया मिलाएँ।
  3. अच्छी तरह मिलाएँ। अब ओट्स का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  4. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, उस पर १/२ टी-स्पून तेल लगाकर चिकना करें। मिश्रण की एक चमच्च डालें और इसे समान रूप से फैलाकर ९ इंच (२५० मिमी) व्यास का गोला बनाएँ।
  5. इसे कुछ सेकंड के लिए पकाएँ और दूसरी तरफ पलट दें। दूसरी तरफ १/२ टी-स्पून तेल डालकर तब तक पकाएँ जब तक कि यह दोनों तरफ से हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए।
  6. हेल्दी अंडा डोसा तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति dosa
ऊर्जा149 कैलरी
प्रोटीन6.1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट15.9 ग्राम
फाइबर3.1 ग्राम
वसा7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम6.4 मिलीग्राम

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews