राजमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 232 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 2.7 ग्राम | 11% |
| वसा | 9.1 ग्राम | 14% |
| कोलेस्ट्रॉल | 7.5 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 313.9 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 14.7 मिलीग्राम | 37% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 161.7 माइक्रोग्राम | 81% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 136.9 मिलीग्राम | 23% |
| लोह | 2.4 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 78.6 मिलीग्राम | 22% |
| फॉस्फोरस | 178.6 मिलीग्राम | 30% |
| सोडियम | 34.5 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 634.2 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 1.8 मिलीग्राम | 18% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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