क्विनोआ पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विनोआ पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Quinoa Poha in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 342 कैलरी | 17% |
| प्रोटीन | 9.6 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.6 ग्राम | 17% |
| फाइबर | 14.2 ग्राम | 57% |
| वसा | 14.1 ग्राम | 21% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 326.6 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.3 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 17.8 मिलीग्राम | 44% |
| विटामिन ई | 1.7 मिलीग्राम | 11% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 134.7 माइक्रोग्राम | 67% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 83.9 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 5.3 मिलीग्राम | 25% |
| मैग्नीशियम | 145.7 मिलीग्राम | 42% |
| फॉस्फोरस | 325.5 मिलीग्राम | 54% |
| सोडियम | 9.2 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 476.4 मिलीग्राम | 10% |
| जिंक | 2.2 मिलीग्राम | 22% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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