गवारफली की सब्ज़ी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गवारफली की सब्ज़ी रेसिपी | राजस्थानी ग्वार की सब्जी | gavarfali ki sabzi recipe In Hindi | रेसिपी की कैलोरी गवारफली की सब्ज़ी रेसिपी | राजस्थानी ग्वार की सब्जी | gavarfali ki sabzi recipe In Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 143 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.3 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.4 ग्राम | 3% |
| फाइबर | 3.2 ग्राम | 11% |
| वसा | 11.1 ग्राम | 18% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 250 माइक्रोग्राम | 25% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 25 मिलीग्राम | 31% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 78 माइक्रोग्राम | 26% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 171 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 36 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 102 मिलीग्राम | 10% |
| सोडियम | 11 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 63 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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