चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | chawli leaves sabzi in hindi | रेसिपी की कैलोरी चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | chawli leaves sabzi in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 92 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.8 ग्राम | 3% |
| फाइबर | 3.0 ग्राम | 10% |
| वसा | 5.4 ग्राम | 9% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 3801 माइक्रोग्राम | 380% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 72 मिलीग्राम | 90% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 104 माइक्रोग्राम | 35% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 286 मिलीग्राम | 29% |
| लोह | 2.6 मिलीग्राम | 14% |
| मैग्नीशियम | 8 मिलीग्राम | 2% |
| फॉस्फोरस | 57 मिलीग्राम | 6% |
| सोडियम | 158 मिलीग्राम | 8% |
| पोटेशियम | 273 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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