चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Chatpata Chawli and Fruit Salad in hindi
तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सलाद
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 103 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.4 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 4.3 ग्राम | 17% |
| वसा | 0.4 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 349.4 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 13.6 मिलीग्राम | 34% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 38.5 माइक्रोग्राम | 19% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 32.7 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 67.6 मिलीग्राम | 19% |
| फॉस्फोरस | 106.6 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 110.6 मिलीग्राम | 6% |
| पोटेशियम | 269.5 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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