ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Black Bean and Bulgar Wheat Salad, Dalia Salad with Beans in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 104 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.6 ग्राम | 10% |
| वसा | 4.1 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 95.9 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 26.5 मिलीग्राम | 66% |
| विटामिन ई | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 35.9 माइक्रोग्राम | 18% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 19 मिलीग्राम | 3% |
| लोह | 1.1 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 33 मिलीग्राम | 9% |
| फॉस्फोरस | 65 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 1.5 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 156.8 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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