जौ मकई सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | जौ मकई सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Barley and Corn Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
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झट - पट सलाद

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लो कैलोरी सलाद रेसिपी | कम कैलोरी वाला सलाद |

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा51 कैलरी3%
प्रोटीन1.8 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट10.6 ग्राम4%
फाइबर1.4 ग्राम6%
वसा0.4 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए206.7 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी29.8 मिलीग्राम74%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)9.7 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम16.5 मिलीग्राम3%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम10.1 मिलीग्राम3%
फॉस्फोरस30.3 मिलीग्राम5%
सोडियम3.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम124.5 मिलीग्राम3%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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