बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी की कैलोरी | calories for Baked Spinach with Corn in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 283 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 9.6 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.2 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 3.6 ग्राम | 14% |
| वसा | 12.7 ग्राम | 19% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1873.9 माइक्रोग्राम | 39% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | | |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | | |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 32.4 मिलीग्राम | 81% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 61.9 माइक्रोग्राम | 31% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 258.7 मिलीग्राम | 43% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 56.9 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 378.5 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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