एक ग्लास आंवला शहद का जूस की कितनी कैलोरी होती है?

एक ग्लास आंवला शहद का जूस की 37 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 36 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 1 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 0 कैलोरी होती है। एक ग्लास आंवला शहद का जूस की 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 2 प्रतिशत प्रदान करता है।

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आंवला शहद का जूस बनाने के लिए, मिक्सर में आंवले, चक्र फूल का पाउडर और १½ कप पानी मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। मिश्रण को छान लें। छाने हुए मिश्रण और शहद को अच्छी तरह मिलाएं। आंवला शहद का जूस ४ छोटे गिलास में डालें। तुरंत परोसें।

आंवला शहद की शॉट, खट्टा भारतीय आंवला और शहद - यह निश्चित रूप से स्वर्ग में बनाया गया मैच है! स्टार ऐनीज़ एक हल्का लेकिन प्रशंसनीय सुगंध और पेय के स्वाद में योगदान देता है।

आंवला विटामिन सी का एक भंडार है। इस भारतीय आंवले का रस डिटॉक्स ड्रिंक का एक गिलास पोषक तत्व की आपके दिन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। यह आपको प्रणाली को शुद्ध करने में मदद करता है और कैंसर जैसी कुछ पुरानी बीमारी सहित विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। आगे के स्टार एनीज़ में शिकिमिक एसिड होता है जो अपने एंटी-वायरल गुणों के लिए जाना जाता है।

शहद का उपयोग, और चीनी नहीं, वजन घटाने के लक्ष्य के लिए वजन घटाने के लिए आंवला शहद का जूस उपयुक्त बनाता है। प्रति गिलास ३७ कैलोरी के साथ, इस पेय का आनंद दिल के मरीज भी ले सकते हैं। यह स्वस्थ आंवले का रस शहद के साथ फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, हालांकि इसमें से कुछ छानने में खो जाता है।

आंवला शहद का जूस के लिए टिप्स 1. याद रखें कि बहुत अधिक स्टार ऐनीज़ न जोड़ें, अन्यथा यह शो को अन्य अवयवों को चमकाने के बिना चुरा लेता है। 2. इसमें विटामिन सी से अधिकतम लाभ उठाने के लिए तुरंत कोशिश करें और परोसें।

क्या आंवला शहद का जूस स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है।

आइये समझते हैं आंवला शहद का जूस की रेसिपी की सामग्री।

क्या अच्छा है।

1. आंवला (Benefits of Amla, Indian Gooseberry in Hindi): विटामिन सी से भरे आंवले आपकी प्रतिरक्षा (immunity) को बढ़ावा देने और आपके शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है और आपकी त्वचा में फिर से युवापन प्रदान करने, आपके रक्त को शुद्ध करने, कैंसर के जोखिम को कम करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने में मदद करता है।

2. स्टार एनीज़, चक्री फ़ूल (Benefits of Star Anise, Chakri phool in Hindi): 1. स्टार एनीज़ - बैक्टीरिया को दूर करने के लिए एक शक्तिशाली स्पाइस: एनेथोल, लिनालूल और शिकीमिक एसिड (shikimic acid) स्टार एनीज़ के कम्पाउन्ड हैं, जिनकी बैक्टीरिया को दूर करने में भूमिका होती है। युरीनरी इन्फेक्शन और ई. कोलाई (E. coli) जैसे बैक्टीरिया से होने वाले इन्फेक्शन के उपचार में स्टार एनीज इक्स्ट्रैक्ट का उपयोग किया जाता है। 2. स्टार एनीस - खांसी और जुखाम के लिए सुखदायक उपाय: स्टार एनीज़ में मौजूद शिकीमिक एसिड बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत रखता है। जुखाम और खांसी के दौरान स्टार एनीज़ टी के घूंट लेने से बड़ी राहत मिलती है क्योंकि इसकी चाय बनाने के लिए पानी में उबलते हुए स्टार ऐनीज़ से इसके कुछ एंटीऑक्सिडेंट्स से लाभ होता है और गर्म पानी गले के लिए अधिक सुखदायक भी होता है। इन्फ्लूएंजा जैसी बिमारी के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली कई दवाइयों में भी स्टार एनीज़ का उपयोग किया जाता है। स्टार अनीस के संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ पढें।

3. शहद (benefits of honey in hindi): शहद, एक प्राकृतिक स्वीटनर, मधु मक्खी द्वारा बना गया एक गाढ़ा रस है जो ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। एक टेस्पून शहद (20 ग्राम) 60 कैलोरी देता है लेकिन वस्तुतः कोई प्रोटीन, वसा और फाइबर नहीं देता है । इसे युगों से एक पारंपरिक औषधि माना जा रहा है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण बैक्टीरिया से लड़ने और सर्दी और खांसी जैसे संक्रमण को रोकने के लिए जाना जाते है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि शहद में मौजूद पॉलीफेनोलिक यौगिक दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।

ध्यान दें : 1 कप = 200 मिलीलीटर (बाजार में आसानी से उपलब्ध है)। प्रत्येक घटक का ग्राम में वजन भिन्न होता है।

क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग आंवला शहद का जूस का सकते हैं?

जी हां, यह नुस्खा मधुमेह, हृदय और वजन घटाने के लिए अच्छा है। डिटॉक्स के लिए विटामिन सी के घने रस का उपयोग आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपके शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने, आपके रक्त को शुद्ध करने, कैंसर के जोखिम को कम करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने में मदद करता है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति आंवला शहद का जूस का सकते हैं?

हाँ। यह आंवला जूस पेट में एसिड के स्तर को भी कम करता है और पेट की सूजन से निपटने में मदद करता है, जो आजकल एक आम समस्या है।

एक ग्लास आंवला शहद का जूस में उच्च है।

विटामिन सी: विटामिन सी खांसी और जुकाम के खिलाफ हमारीरोग प्रतिरोधक शक्ति बढाता है।

नोट: एक नुस्खा एक विटामिन या खनिज में उच्च तब माना जाता है, जब वह 2,000 कैलोरी के आहार पर आधारित 20% या उससे ऊपर की दैनिक आवश्यकता (recommended daily allowance) को पूरा करता है।

एक ग्लास आंवला शहद का जूस से आने वाली 37 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 11 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 4 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 5 मिनट
तैरने की (2 किमी प्रति घंटा)= 6 मिनट

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।