कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय पालक टमाटर का जूस | कैंसर से लड़ने वाला डिटॉक्स जूस | Anti- Cancer and Anti- Inflammation Spinach Juice

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1. अगर आपको कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय पालक टमाटर का जूस | कैंसर से लड़ने वाला डिटॉक्स जूस | कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी हिंदी में पसंद है, फिर कैंसर रोगियों के लिए हमारे स्वस्थ भारतीय जूस और कैंसर रोगियों के लिए हमारे स्वस्थ भारतीय व्यंजन और कैंसर से लड़ने के लिए हमारे पसंदीदा कुछ व्यंजन  देखें ।
   • गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस |

1. कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस किससे बनता है? कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक जूस के अवयवों की सूची की छवि नीचे देखें।
   

1. कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय पालक टमाटर का जूस | कैंसर से लड़ने वाला डिटॉक्स जूस | कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी हिंदी में बनाने के लिए मिक्सर में २ कप मोटे तौर पर कटा हुआ पालक डालिये।
   
2. ३/४ कप मोटे कटे टमाटर डालें।
   
3. १ टी-स्पून एप्पल साइडर विनेगर डालें।
   
4. यदि हाई एंड मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं तो 1 कप ठंडा पानी डालें या साधारण मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं तो 1½ कप ठंडा पानी डालें क्योंकि हम बर्फ के टुकड़ों का उपयोग नहीं करेंगे।
   
5. 20 बर्फ के टुकड़े डालें। यदि आप मिक्सर में बर्फ के टुकड़े नहीं मिलाएंगे तो छोड़ें और बताए अनुसार केवल 1/2 कप अतिरिक्त ठंडा पानी डालें।
   
6. कैंसर विरोधी सूजन रोधी पालक का जूस के लिए मिश्रण तैयार है।
   
7. चिकना होने तक ब्लेंड करें। हमने एक अच्छे मिक्सर (विटामिक्स) का उपयोग किया और इसमें 45 सेकंड का समय लगा। यदि नियमित मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप इसे वास्तव में अच्छी तरह से ब्लेंड करें, जैसे कि जब हमने लगभग ब्लेंड किया था। 2 मिनिट के बाद, अभी भी टमाटर के टुकड़े थे। इसलिए हमें इसे और 2 मिनट तक ब्लेंड करना पड़ा।
   
8. कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय पालक टमाटर का जूस | कैंसर से लड़ने वाला डिटॉक्स जूस | कैंसर रोधी सूजन रोधी पालक का जूस रेसिपी हिंदी में ठंडा परोसें। 
   

1. ध्यान रखें कि जब आप जूस मिला रहे हों तो थोड़ी देर रुकें, नहीं तो मिक्सर गर्म हो जाएगा, अगर वह हाई-एंड मिक्सर नहीं है।
   
2. फोलेट या विटामिन बी9 से भरपूर पालक आपके शरीर को नई कोशिकाओं, विशेषकर लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन और रखरखाव करने में मदद करता है। यह डीएनए परिवर्तनों को रोकने में भी मदद करता है जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी, जब आप थकान, त्वचा की समस्याओं या घबराहट की शिकायत करते हैं, तो डॉक्टर फोलिक एसिड की गोलियां लेने की सलाह देते हैं।सरल उपाय पालक जैसे फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना है।
   
3. जब कोई टमाटर के बारे में सोचता है तो दिमाग में केवल लाइकोपीन ही आता है। रक्त में लाइकोपीन कैंसर और अन्य बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है और सेलुलर सूजन को कम कर सकता है।
   
4. यह एप्पल साइडर विनेगर है जिसका उपयोग हम भारत में करते हैं। यह आसानी से उपलब्ध होता है
   
5. अगर आपके पास सेब का सिरका नहीं है तो नींबू के रस का उपयोग करें।
   
6. अपने पालक को अच्छी तरह धो लें क्योंकि इससे किसी भी गंदगी या बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलेगी। फिर इसे मोटा-मोटा काट लें। 10 मिनिट के लिये ठंडे पानी में डाल दीजिये, इससे पालक के पत्ते कुरकुरे हो जायेंगे। छानकर रस में प्रयोग करें।
   

1. कैंसर रोधी और सूजन रोधी पालक का जूस विटामिन सी, विटामिन ए, फोलिक एसिड से भरपूर है।
   1. विटामिन सी : विटामिन सी  खांसी और सर्दी से एक बेहतरीन बचाव है। खट्टे फल, नींबू, सब्जियाँ (शिमला मिर्च, ब्रोकोली, पत्तागोभी) लें। आरडीए का 58 %।
   2. विटामिन ए से भरपूर व्यंजन, बीटा कैरोटीन  : विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि, कोशिका वृद्धि और स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए के स्रोतों में पीले-नारंगी फल और सब्जियां जैसे  गाजर, आम, पपीता, आड़ू, टमाटर, कद्दू  आदि और अन्य सब्जियां जैसे  पालक, केल, मेथी के पत्ते, ब्रोकोली, शिमला मिर्च आदि शामिल हैं। आरडीए का 56%।
   3. फोलिक एसिड  (विटामिन बी9):  फोलिक एसिड  गर्भावस्था के दौरान आवश्यक एक आवश्यक विटामिन है। फोलिक एसिड से भरपूर भारतीय खाद्य पदार्थ (काबुली चना, चना दाल, पीली मूंग दाल, उड़द दाल, तुवल दाल, तिल) आरडीए का 34%।