अचारी बैंगन की रेसिपी | Achari Baingan
तरला दलाल  द्वारा
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यह शायद बैंगन को पकाने के सबसे स्वादिष्ट तरीकों में से एक है। आचारी मसाला पंजाबी खाने में बहुत लोकप्रिय है पर मान्यता से विपरीत इसमें किसी प्रकार के आचार का उपयोग नहीं किया जाता है।
इसमें केवल चुने हुए मसालों और दही का मिश्रण है। इसमें कलौंजी, सरसों, गरम मसाला और आमचूर जैसे मसालों का प्रयोग किया गया है, जो अक्सर पंजाबी खाने में पाए जाते हैं।
यहाँ हमने इन मज़ेदार मसालों में बैंगन को मिलाया है। पर आप इस सब्ज़ी में बैंगन की बजाय अपनी पसंद की कोई और सब्ज़ी भी मिला सकते हैं।
झट-पट बैंगन सब्ज़ी , बेकड़ बैंगन - दही के साथ और ब्रिंजल एण्ड कैबेज कोफ्ता करी जैसी अन्य बैंगन की रेसीपी जरूर आज़माइए।
Method- एक गहरे बाउल में बैंगन और तैयार किए हुए मैरिनेड को डालकर हल्के से मिला लीजिए और ५ मिनट के लिए एक तरफ रख दीजिए।
- एक कढ़ाई में तेल गरम कीजिए और उसमें मैरिनेट किए हुए बैंगन को चारों तरफ से सुनहरे भूरे रंग होने तक तल लीजिए।
- उन्हें तेल सोखने वाले कागज़ पर निकाल कर एक तरफ रख दीजिए।
- एक छोटे बाउल में सौंफ, सरसों, मेथी के दानें, प्याज़, जीरा और हींग को मिलाकर एक तरफ अलग रख दीजिए।
- एक गहरे पॅन में तेल गरम कीजिए और उपर तैयार किया हुआ मिश्रण उसमें डाल दीजिए।
- जब बीज चटकने लगे, तब उसमें प्याज़, अदरक-लहसुन की पेस्ट और हरी मिर्च डालकर उसे २ मिनट के लिए मध्यम आँच पर भून लीजिए।
- उसमें हल्दी पाउडर, लाल मिर्च का पाउडर, पंजाबी गरम मसाला, आमचूर और नमक डालकर उसे मध्यम आँच पर २ मिनट के लिए भून लीजिए।
- उसमें दही, तले हुए बैंगन और फ्रेश क्रीम डालकर हल्के हाथों से मिला लीजिए और उसे धीमी आँच पर लगातार हिलाते हुए २ से ३ मिनट तक पका लीजिए।
- धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसिए।
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Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा | 215 कैलरी |
प्रोटीन | 3.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 6 ग्राम |
फाइबर | 4 ग्राम |
वसा | 19.2 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
सोडियम | 18 मिलीग्राम |
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