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एथलीटों और वजन घटाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक अमरूद पेय
Tarla Dalal
24 July, 2023
Table of Content
अमरूद ड्रिंक रेसिपी | बिना चीनी वाला पेरू जूस | वजन घटाने के लिए अमरूद जूस | अमरूद ड्रिंक रेसिपी हिंदी में | guava drink recipe in hindi | with 25 amazing images.
अमरूद ड्रिंक आपके विटामिन सी को बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ भारतीय पेय है। बिना चीनी वाला पेरू जूस बनाना सीखें।
अमरूद का रस अमरूद (पेरू), अदरक, काला नमक और रस को मीठा करने के लिए थोड़ा शहद से बनाया जाता है।
अमरूद एक प्राकृतिक रेचक है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और अगर आपको कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्या है तो बिना चीनी वाला पेरू जूस से यह आपकी मदद कर सकता है।
यह असामान्य मिश्रण अमरूद ड्रिंक में विटामिन सी का एक पावरहाउस है।
अमरूद ड्रिंक बैक्टीरिया से लड़ने का एक बड़ा स्रोत है, जो सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बनता है। वे श्वेत रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) के उत्पादन को बढ़ावा देकर ऐसा करते हैं।
अमरूद ड्रिंक रेसिपी के टिप्स. 1. याद रखें कि पूरी तरह से पके हुए अमरूद का उपयोग करें क्योंकि उनका स्वाद सबसे अच्छा होता है और आपको इस पेय में कम चीनी मिलाने की भी आवश्यकता होती है, जिससे यह अधिक स्वास्थ्यवर्धक बन जाता है।
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Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
None Time
10 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
20 Mins
Makes
3 glasses
सामग्री
स्वस्थ अमरूद पेय के लिए
1 कप अमरूद के टुकड़े
1 टेबल-स्पून शहद ( honey )
1 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
1/2 टेबल-स्पून काला नमक (black salt, sanchal)
1/2 टेबल-स्पून अदरक का रस
विधि
कैसे परोसें
- प्रत्येक गिलास में 3 टेबल-स्पून अमरूद का मिश्रण डालें, प्रत्येक गिलास में 1 गिलास ठंडा पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और तुरंत परोसें।
स्वस्थ अमरूद पेय के लिए
- स्वस्थ अमरूद पेय बनाने के लिए, अमरूद और 3/4 कप पानी को एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में मिलाएं, मध्यम आंच पर 10 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
- पूरी तरह ठंडा करें, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
- मिश्रण को एक गहरे बाउल में डालें और बची हुई सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
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अगर आपको अमरूद ड्रिंक रेसिपी | बिना चीनी वाला पेरू जूस | वजन घटाने के लिए अमरूद जूस | अमरूद ड्रिंक रेसिपी हिंदी में | पसंद है, फिर हमारे भारतीय पेय और कुछ व्यंजनों का संग्रह देखें जो हमें पसंद हैं।
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अमरूद ड्रिंक किससे बनता है? वजन घटाने के लिए अमरूद जूस १ कप अमरूद के टुकड़े, १ टेबल-स्पून शहद, १ टी-स्पून नींबू का रस, १/२ टेबल-स्पून काला नमक (संचल), १/२ टेबल-स्पून अदरक का रस से बनाया जाता है। स्वस्थ अमरूद पेय के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।
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अमरूद ड्रिंक किससे बनता है? वजन घटाने के लिए अमरूद जूस १ कप अमरूद के टुकड़े, १ टेबल-स्पून शहद, १ टी-स्पून नींबू का रस, १/२ टेबल-स्पून काला नमक (संचल), १/२ टेबल-स्पून अदरक का रस से बनाया जाता है। स्वस्थ अमरूद पेय के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।
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- हम कम बीज वाले अमरूद (पेरू) का उपयोग कर रहे हैं (इसकी कीमत अधिक बीज वाले अमरूद की तुलना में थोड़ी अधिक है)। तो अमरूद का जूस बनाने के लिए इस किस्म को खरीदें। अमरूद की दूसरी किस्म में बीज अधिक होते हैं. रमणीय अमरूद का फल गोल या अंडाकार आकार का, लगभग 4-12 से.मी. लंबा होता है। बाहरी त्वचा खुरदरी और कड़वी या मुलायम और मीठी हो सकती है। और किस्म के आधार पर छिलका मोटा या पतला भी हो सकता है। यह आमतौर पर कच्चा होने पर हरा होता है और पकने पर पीला, गुलाबी या हरा हो जाता है।अमरूद की विशेषता न केवल इसका अनोखा स्वाद है, बल्कि इसकी प्रमुख सुगंध भी है, जो काटने पर नींबू के छिलके के समान पूरे कमरे में फैल जाती है।
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आंवला के बाद, अमरूद एक ऐसा फल है जो प्रतिरक्षा निर्माण विटामिन सी (275.5 मिलीग्राम / कप) में भरपूर होता है। अमरूद बैक्टीरिया से लड़ने का एक बड़ा स्रोत हैं, जो सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells - WBC) के उत्पादन को बढ़ावा देकर ऐसा करते हैं। अमरूद में उच्च फाइबर होता है, जो वजन घटाने और रक्त शर्करा को नियंत्रण रखने में सकारात्मक जाना जाता है। यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में सहायता करता है और स्वस्थ हृदय और मधुमेह के लिए भी अनुकूल है। मोटापे के इलाज के लिए सबसे उपयोगी तरीका है वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन - कम वसा, उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ। अमरूद के विस्तृत लाभ पढें।
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अदरक (अदरक) कुछ इस तरह दिखता है। हम अदरक का जूस बनाने जा रहे हैं.।
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अदरक को छील लें।
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अदरक को कद्दूकस कर लें।
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एक छोटे कटोरे में मलमल के कपड़े से ढक दें।
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इसके ऊपर कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
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पोटली में बांध लें।
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अदरक का रस पाने के लिए अपनी उंगलियों से निचोड़ें।
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अदरक का रस।
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अदरक (अदरक) कुछ इस तरह दिखता है। हम अदरक का जूस बनाने जा रहे हैं.।
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एक चौड़े नॉन स्टिक पैन में १ कप अमरूद के टुकड़े डालें ।
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3/4th कप पानी डालें।
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ढक्कन से ढकें और बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
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पका हुआ अमरूद।
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पूरी तरह ठंडा करें और ब्लेंडर में डालें।
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चिकना होने तक ब्लेंड करें।
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मिश्रण को एक गहरे बाउल में निकाल लें।
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१ टेबल-स्पून शहद मिलाएं।
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१ टी-स्पून नींबू का रस डालें।
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१/२ टेबल-स्पून काला नमक (संचल) डालें |
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१/२ टेबल-स्पून अदरक का रस डालें।
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अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ रख दें।
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एक चौड़े नॉन स्टिक पैन में १ कप अमरूद के टुकड़े डालें ।
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अमरूद ड्रिंक रेसिपी | बिना चीनी वाला पेरू जूस | वजन घटाने के लिए अमरूद जूस | अमरूद ड्रिंक रेसिपी हिंदी में | बनाने के लिए एक गिलास में 3 बड़े चम्मच अमरूद का मिश्रण डालें।
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1 गिलास ठंडा पानी डालें।
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अच्छी तरह से मलाएं। बाकी 6 गिलासों के लिए भी ऐसा ही करें।
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अमरूद ड्रिंक रेसिपी | बिना चीनी वाला पेरू जूस | वजन घटाने के लिए अमरूद जूस | अमरूद ड्रिंक रेसिपी हिंदी में | तुरंत परोसें।
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अमरूद ड्रिंक रेसिपी | बिना चीनी वाला पेरू जूस | वजन घटाने के लिए अमरूद जूस | अमरूद ड्रिंक रेसिपी हिंदी में | बनाने के लिए एक गिलास में 3 बड़े चम्मच अमरूद का मिश्रण डालें।
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याद रखें कि पूरी तरह से पके हुए अमरूद का उपयोग करें क्योंकि उनका स्वाद सबसे अच्छा होता है।
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विटामिन सी का लाभ पाने के लिए इस पेय को तुरंत परोसा जाना चाहिए।
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याद रखें कि पूरी तरह से पके हुए अमरूद का उपयोग करें क्योंकि उनका स्वाद सबसे अच्छा होता है।
| ऊर्जा | 49 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.5 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.7 ग्राम |
| फाइबर | 4.5 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3.2 मिलीग्राम |
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