तिलवाले आलू रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | तिलवाले आलू रेसिपी की कैलोरी | calories for Tilwale Aloo in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 261 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 4.1 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.5 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 4.1 ग्राम | 16% |
| वसा | 12 ग्राम | 18% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 106.9 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.1 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन सी | 25.6 मिलीग्राम | 64% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 37.4 माइक्रोग्राम | 19% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 114.9 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 77.8 मिलीग्राम | 22% |
| फॉस्फोरस | 113.1 मिलीग्राम | 19% |
| सोडियम | 16.5 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 403.6 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 2 मिलीग्राम | 20% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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