स्वीट कॉर्न और चीज़ केसाडिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वीट कॉर्न और चीज़ केसाडिया रेसिपी की कैलोरी | calories for Sweet Corn and Cheese Quesadillas in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति quesadilla | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 191 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 5.9 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.5 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 1.9 ग्राम | 8% |
| वसा | 9.1 ग्राम | 14% |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 209 माइक्रोग्राम | 4% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 18.8 मिलीग्राम | 47% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 11 माइक्रोग्राम | 6% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 91.5 मिलीग्राम | 15% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 24.8 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 114.2 मिलीग्राम | 19% |
| सोडियम | 130 मिलीग्राम | 7% |
| पोटेशियम | 107 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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