क्विक राईस खीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विक राईस खीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Quick Rice Kheer in hindi
तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खीर
| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 485 कैलरी | 24% |
| प्रोटीन | 14.5 ग्राम | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.1 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 0.6 ग्राम | 2% |
| वसा | 18.5 ग्राम | 28% |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 431.9 माइक्रोग्राम | 9% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.7 मिलीग्राम | 70% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.5 मिलीग्राम | 45% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 3.6 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 19.3 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 600.3 मिलीग्राम | 100% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 50.6 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 282.4 मिलीग्राम | 47% |
| सोडियम | 119 मिलीग्राम | 6% |
| पोटेशियम | 424.5 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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