प्याज वाली भिन्डी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हेल्दी प्याज़ वाली भिन्डी | पंजाबी प्याज वाली भिन्डी रेसिपी | हाइपोथायरायडिज्म, फैटी लीवर, हृदय, मधुमेह के लिए भिंडी प्याज की सब्जी | रेसिपी की कैलोरी हेल्दी प्याज़ वाली भिन्डी | पंजाबी प्याज वाली भिन्डी रेसिपी | हाइपोथायरायडिज्म, फैटी लीवर, हृदय, मधुमेह के लिए भिंडी प्याज की सब्जी | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 111 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.3 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 4.5 ग्राम | 15% |
| वसा | 5.3 ग्राम | 9% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 170 माइक्रोग्राम | 17% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 19 मिलीग्राम | 24% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 128 माइक्रोग्राम | 43% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 131 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 73 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 89 मिलीग्राम | 9% |
| सोडियम | 22 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 162 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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