झुनका रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | झुनका रेसिपी की कैलोरी | calories for Methi Pitla ( Healthy Subzi) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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मेथी पिठला की एक सर्विंग में कितनी कैलोरी होती है?

मेथी पिठला की एक सर्विंग में 210 कैलोरी मिलती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 110 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 36 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 64 कैलोरी होती है। मेथी पिठला की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 10.5 प्रतिशत प्रदान करती है।

मेथी पिठला रेसिपी 2 लोगों के लिए है।

झुनका की कैलोरी | मेथी पिटला | महाराष्ट्रियन मेथी पिठले | मेथी पिठला के 1 serving के लिए 210 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0mg, कार्बोहाइड्रेट 27.3g, प्रोटीन 8.9g, वसा 7.2. पता लगाएं कि झुनका रेसिपी | मेथी पिटला | महाराष्ट्रियन मेथी पिठले | मेथी पिठला रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

 

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा210 कैलरी10%
प्रोटीन8.9 ग्राम16%
कार्बोहाइड्रेट27.3 ग्राम9%
फाइबर7.1 ग्राम28%
वसा7.2 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए341 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी10.9 मिलीग्राम27%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)67.6 माइक्रोग्राम34%
मिनरल
कैल्शियम78.8 मिलीग्राम13%
लोह2.9 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम64.1 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस149.8 मिलीग्राम25%
सोडियम37 मिलीग्राम2%
पोटेशियम325.9 मिलीग्राम7%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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