मटकी का सलाद की रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी का सलाद की रेसिपी | पौष्टिक मटकी सलाद | अंकुरित मटकी का सलाद | matki salad in Hindi | रेसिपी की कैलोरी मटकी का सलाद की रेसिपी | पौष्टिक मटकी सलाद | अंकुरित मटकी का सलाद | matki salad in Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 133 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 8.9 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.3 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 2.6 ग्राम | 9% |
| वसा | 0.5 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 327 माइक्रोग्राम | 33% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 19 मिलीग्राम | 23% |
| विटामिन ई | -0.7 मिलीग्राम | -10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 5 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 95 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 3.7 मिलीग्राम | 19% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 16 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 429 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Matki Salad, Healthy Moath Bean Salad For calories - read in English (Calories for Matki Salad, Healthy Moath Bean Salad in English)
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