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एक मसाला पापड़ में कितनी कैलोरी होती है?
एक मसाला पापड़ 115 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 40 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 11 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 64 कैलोरी होती है। हरी लहसुन की चटनी की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 5.7 प्रतिशत प्रदान करती है।
मसाला पापड़ रेसिपी के 1 papad के लिए 115 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0, कार्बोहाइड्रेट 10.1, प्रोटीन 2.6, वसा 7.1. पता लगाएं कि मसाला पापड़ रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।
मसाला पापड़ रेसिपी देखें | मसाला पापड़ 2 तरीके | भुना हुआ मसाला पापड़ | मसाला पापड़ रेसिपी हिंदी में | masala papad recipe in hindi | with 30 amazing images. मसाला पापड़ एक स्वादिष्ट स्टार्टर है जो जल्दी, बनाने में आसान और स्वाद से भरपूर है। मसाला पापड़ को कोई भी मना नहीं करता है , क्योंकि यह हल्का और स्वादिष्ट होता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके पेट में आगामी भोजन के लिए पर्याप्त जगह है।
जबकि हमने इस स्नैक को २ तरीकों (तले और भुने हुए पापड़) में स्वादिष्ट कुरकुरी सब्जियों और एक विशेष मसाला मिश्रण पाउडर के मानक कॉम्बो के साथ तैयार किया है। कुरकुरा और मसालादार, यह भुना हुआ मसाला पापड़ किसी भी भोजन के साथ परोसने के लिए एक आदर्श स्टार्टर है !
नींबू के रस का निचोड़ और हरा धनिया से पकवान में ताज़गी का एहसास होता है। मसाला पापड़ छोटी भूख को संतुष्ट करने के लिए या भोजन शुरू करने के लिए हल्के और स्वादिष्ट तरीके के रूप में एकदम सही है।
आप अन्य पापड़ रेसिपी जैसे मसाला खिचिया पापड़ रेसिपी या राजस्थानी पापड़ की चूरी रेसिपी भी आज़मा सकते हैं ।
मसाला पापड़ बनाने के लिए प्रो टिप्स : 1. समान रूप से पकाने के लिए, तलते समय पापड़ को एक स्लेटेड चम्मच से धीरे से दबाएं। वैकल्पिक रूप से, आप एक स्वस्थ और त्वरित विकल्प के लिए भुने हुए पापड़ का उपयोग कर सकते हैं। 2. मसाला पापड़ का कुरकुरापन बनाए रखने के लिए इसका तुरंत आनंद लेना सबसे अच्छा है। यदि बहुत देर तक इकट्ठा रखा जाए तो सब्जियाँ मुरझा सकती हैं और नरम हो सकती हैं। 3. अतिरिक्त स्वाद के लिए आप इसमें हरी चटनी और मीठी चटनी भी मिला सकते हैं।
आनंद लें मसाला पापड़ रेसिपी | मसाला पापड़ 2 तरीके | भुना हुआ मसाला पापड़ | मसाला पापड़ रेसिपी हिंदी में | masala papad recipe in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
क्या मसाला पापड़ स्वस्थ है?
नहीं, यह स्वस्थ नहीं है. आइए देखें क्यों.
आइए सामग्री को समझें।
समस्या क्या है?
डीप फ्राइड फूड्स, तले हुए नाश्ते (Deep Fried Foods in Hindi): यह रेसिपी डीप फ्राइड है। कोई भी भोजन जो तले हुए हैं, वो स्वस्थ रहने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डीप फ्राई करने से आपका मोापा बढ़ सकता है क्योंकि तलने में अधिक तेल सोखा जाता है। इसके अलावा जब आप तलने के लिए फिर से उसी तेल का उपयोग करते हैं तो उसका स्मॉकींग पॉइन्ट (smoking point) कम हो जाता है, जिससे नीले धुएं का विकास होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड्स शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) बढ़ाते हैं ( increases inflammation in the body ) और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं। अधिकांश बीमारियां जैसे कि हृदय की, डायबिटीज, पार्किंसन, अल्जाइमर, कैंसर और मोटापे का कारण होता है कोशिकाओं का इन्फ्लमेशन (inflammation) और फिर यहसही ढंग से काम नहीं करते हैं। धमनियों में इन्फ्लमेशन (inflammation) दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसलिए आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जो शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) से लड़ें। इसी तरह आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है। इसलिए आपने स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर में कोशिकाओं को सही भोजन दिया है और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए रोग मुक्त रहने में बहुत महत्वपूर्ण है। टिप्पणी (note)। डीप फ्राई करने पर 5 ग्राम प्रति बड़ी पूरी (अनहेल्दी फैट की 45 कैलोरी, 45 calories of unhealthy fat) या तेल के समोसे का सेवन किया जाता है। 2.5 ग्राम प्रति छोटा।
| मूल्य per papad | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 115 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 2.6 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.1 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 8% |
| वसा | 7.1 ग्राम | 12% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 268 माइक्रोग्राम | 27% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 14 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 35 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 9 मिलीग्राम | 2% |
| फॉस्फोरस | 20 मिलीग्राम | 2% |
| सोडियम | 13 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 158 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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