दाल पालक सूप रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दाल पालक सूप रेसिपी | मसूर दाल टमाटर और पालक सूप | lentil, tomato and spinach soup in hindi | रेसिपी की कैलोरी दाल पालक सूप रेसिपी | मसूर दाल टमाटर और पालक सूप | lentil, tomato and spinach soup in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 97 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 4.8 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.7 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 3.7 ग्राम | 12% |
| वसा | 2.1 ग्राम | 3% |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1412 माइक्रोग्राम | 141% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 37 मिलीग्राम | 46% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 59 माइक्रोग्राम | 20% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 88 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 36 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 74 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 42 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 300 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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