मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी | अंकुरित अनाज को उबालने का तरीका | how to boil mixed sprouts in hindi | रेसिपी की कैलोरी मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी | अंकुरित अनाज को उबालने का तरीका | how to boil mixed sprouts in hindi | in hindi
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| मूल्य cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 123 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 7.8 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.0 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 5.9 ग्राम | 20% |
| वसा | 0.9 ग्राम | 2% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 35 माइक्रोग्राम | 4% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 22 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 63 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 62 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 104 मिलीग्राम | 10% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 233 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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