हेल्दी चना पालक सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हेल्दी चना पालक सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Chana Palak Sabzi Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 161 कैलरी | 8% |
| प्रोटीन | 6.6 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.7 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 11.9 ग्राम | 48% |
| वसा | 4.4 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1189.5 माइक्रोग्राम | 25% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.5 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 21.8 मिलीग्राम | 54% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 101.5 माइक्रोग्राम | 51% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 111.1 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 74.5 मिलीग्राम | 21% |
| फॉस्फोरस | 130.4 मिलीग्राम | 22% |
| सोडियम | 24 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 445 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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