माइक्रोवेव दूधी मुठिया रेसिपी (क्विक लौकी मुठिया) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 533 कैलरी | 27% |
| प्रोटीन | 11.4 ग्राम | 19% |
| कार्बोहाइड्रेट | 66.7 ग्राम | 24% |
| फाइबर | 8.5 ग्राम | 28% |
| वसा | 25.0 ग्राम | 42% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 337 माइक्रोग्राम | 34% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 23% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.5 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन सी | 9 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 67 माइक्रोग्राम | 22% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 61 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 3.5 मिलीग्राम | 19% |
| मैग्नीशियम | 101 मिलीग्राम | 23% |
| फॉस्फोरस | 229 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 166 मिलीग्राम | 8% |
| पोटेशियम | 342 मिलीग्राम | 10% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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