कोकोनट राइस | दक्षिण भारतीय नारियल चावल | इजी कोकोनट राइस | ताजा नारियल चावल | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कोकोनट राइस | दक्षिण भारतीय नारियल चावल | इजी कोकोनट राइस | ताजा नारियल चावल | coconut rice in Hindi | रेसिपी की कैलोरी कोकोनट राइस | दक्षिण भारतीय नारियल चावल | इजी कोकोनट राइस | ताजा नारियल चावल | coconut rice in Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 290 कैलरी | 15% |
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.0 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 4.2 ग्राम | 14% |
| वसा | 16.5 ग्राम | 28% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 63 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 18 माइक्रोग्राम | 6% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 58 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 74 मिलीग्राम | 17% |
| फॉस्फोरस | 143 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 146 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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નાળિયેર ચોખા, સઓઉથ ભારતીય નાળિયેર ચોખા માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Coconut Rice, South Indian Coconut Rice in Gujarati)
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