कॅरट एण्ड बीटरुट रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॅरट एण्ड बीटरुट रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Carrot Beetroot Raita for Weight Loss in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 71 कैलरी | 4% |
| प्रोटीन | 2.5 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 1.1 ग्राम | 4% |
| वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 340.2 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 3.6 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 5 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 118 मिलीग्राम | 20% |
| लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 21.2 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 132.3 मिलीग्राम | 22% |
| सोडियम | 22.8 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 65.2 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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